流動陰陽瑜伽

脊椎探索 | 12小時研習課程

   

做為人體最重要的能量中樞，脊椎保健一直是瑜伽練習中，最為強調及注重的部份。現代人長期久坐、姿勢不良…等生活習慣，經常讓脊椎偏離舒適延伸的穩定中心，造成許多『文明病』的產生，各種慢性急性腰背痠痛、脊椎側彎、椎間盤突出…等症狀，雖能透過適當的瑜伽練習來改善，但也經常因為不當的體式練習，反而造成各種脊椎的不適或傷害。

   我們即將在本次的脊椎探索研習中，深入理解中脈脊椎在瑜伽練習中的各種面向！為何脊椎被稱為中脈？中脈上各個脈輪的能量又如何影響著身心？為何無法做到各種「進階」的前彎、後彎、扭轉的瑜伽體式？該如何透過完整的瑜伽練習好好保養我們的脊椎？

   在12小時的課程中，我們將從實務的解剖學開始，理解個體結構差異的各種可能，並調整正確的心態，使各種體式的練習，能成為平衡脊柱能量最好工具，開啟自我練習或教學時，更廣泛的視角及深度的覺察。如實連結內在的真實，體現瑜伽練習能全面轉化生命的美好！​​

 

【 關於Jade Chang老師 】​

​   瑜伽對於 Jade來說，是讓人能活出真實自我的一種生命藝術，從在瑜伽墊上了解自己有限的身體開始，進而去拓展心的無限可能，練習在與萬事萬物的連結中，體現瑜伽。

   投入瑜伽練習及教學屆滿16個年頭，隨著規律練習及大量閱讀國內外瑜伽及身心相關書籍，慢慢將書本上的各種理論，應用於生活各個面向之中，深刻體認身心合一對於整體健康平衡的重要性。Jade秉持『依法不依人』的宏觀學習精神，認為在瑜伽多面向的練習呈現中，皆是以能夠讓生活更圓滿為主要的練習目的，所有瑜伽先行者所分享及傳承的練習方式，都值得學習與尊重；除此之外更應融合古老的經驗智慧與現代科學及醫學實證，讓瑜伽練習不再只是少數人袐傳的身心知識，而是人人都可以藉由不斷練習，進而能讓生活更健康自在的實用科學。

   陰陽融合是Jade 練習及教學的主要方向，Jade 相信瑜伽墊上探索陰陽平衡的覺察練習，能引領我們找回瑜伽墊外身心的平衡，在每個人最獨特的身心狀態中，陰陽融合的練習可以幫助我們，以更全面及有調整空間的練習方式，幫助我們深刻了解自身，以及與世界的連結。而Jade也從瑜伽所給予的養分中不斷感受與練習，以慈悲與愛為初心及原點，身體力行的分享瑜伽的美好！

   Jade 為台中InJoyoga共同創辦人，著有『陰瑜伽-平衡之身 和平之心』一書，並持續在YouTube頻道Yoga with Jade及臉書和大家分享瑜伽生活。

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● 美國瑜伽聯盟登記認證資深教師 E-RYT500

● 美國瑜伽聯盟登記認證研習課程教師 YACEP 

● 200 Hour Teacher Training Program with Yogafit Training Systems Worldwide.

● 50 Hour Yin Yoga Teacher Training with Bernie Clark . Canada

● 300 Hour Advanced Vinyasa Teacher Training with Jason Crandell. H.K.

● 8 Hour Your Spine Your Yoga Workshop with Bernie Clark

● 22 Hour Functional Anatomy with Tiffany Cruikshank

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【 課程說明 】

● 授課師資 : Jade Chang 老師

● 研習時間 : 2025/4/5(六)+6(日)             

Day 1+ Day2 :共計12小時

09:00 -12:15 理論+晨間練習 ( 3hrs.)

12:15 -14:00 中午休息

14:00 -17:15 理論+午間練習 ( 3hrs. )

● 研習地點 : InJoyoga 台中市西區公益路201號3樓

​● 研習費用 :  6600元

● 研習證書 : 全程參與研習者，將授予美國瑜伽聯盟認證 12小時CET研習證書

● 報名方式 : 請 臉書私訊​ 或 加入Line好友 取得報名表單連結，並於三日內完成匯款及填妥表單回傳，即完成報名

● 10人以上開班 (陰瑜伽練習時所需輔具為每人兩塊瑜伽磚、一條毛毯、一個瑜伽枕，輔具由InJoyoga館內提供使用，參與研習之學員不需自備)

● 外地學員住宿資訊:

InJoyoga 會館樓上即為薫衣草森林集團，2018最新開幕的青年旅館【Stray Birds漂鳥】，提供外地學員方便住宿的參考選擇，凡參加本研習報名完成者，研習期間住宿享有優惠價格，訂房請聯繫→ https://goo.gl/qDskKw

● 本研習適合瑜伽老師進修，及規律練習瑜伽者參加

● 名額有限，請盡速報名，保留您的席位

 

【注意事項】

● 上課地點：InJoyoga 台中市西區公益路201號3樓 

● 上課前30分鐘請攜帶個人證件至櫃枱進行報到手續

● 會館提供瑜伽墊及上課用輔具，請自備瑜伽服、水壺、毛巾及筆記本

● 本課程將以中文傳授

● 課程報名人數若未達 10 人，將不予以開課

● InJoyoga 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享

● 課程開放錄影/錄音/拍照，不可上傳至公開網路平台，InJoyoga保有活動之裁決權及影像處理權

● 請務必先於線上報名系統填寫課程申請表，並於三日內完成匯款及核對帳號末五碼，以保留您的席位

● 報名完成後，若不克前來，依台中市短期補習班第三十六條退費規定辦理: 開課日三十日前提出退費申請者，退還費用總額95%；開課日三十日內提出退費申請者，退還費用總額90%；開課後，恕不退款。

● 課程相關問題請來電04-2301 9979（服務時間：週一至週五 11:00-21:00及 週六10:30-18:00）或 Line私訊洽詢