平衡之身 和平之心
2025 Jade Chang 流動陰陽瑜伽 200小時 師資培訓
【第十屆】結訓學員心得分享
●●● 羽涵
五年前，我第一次來到InJoyoga上課，是緣分也是幸運，在最開始練習瑜伽的時候就認識如此溫暖、細膩、言行合一的老師與教室。
一直在瑜伽練習的道路上，也想過未來有天想更深入瞭解瑜伽的各種知識，成為一位瑜伽老師。五年後，終於鼓起勇氣報名，雖然搬到北部工作，還是決定每週末通勤回到台中參加培訓。
印象很深刻的是前幾次課堂，Jade老師在講義中分享榮格的一段話：「你連想改變別人的念頭都不要有。要學習太陽一樣，只是發出光和熱，每個人接收陽光的反應有所不同，有人覺得刺眼，有人覺得溫暖，有人甚至躲開陽光。種子破土發芽前沒有任何的跡象，是因為沒到那個時間點。只有自己才是自己的拯救者。」老師就像這趟旅程中，照亮我們的太陽，帶領我們透過瑜伽視野，以及「慈悲喜捨」的四把鑰匙，我們就像一顆顆形狀不同，散發著不同顏色的小星星，開啟從自我覺察的道路，延伸到如何成為一位瑜伽引導者，將瑜伽的美好光芒傳遞給更多人。
這五個月像是做了一場很美的夢。夢裡有晨練平靜的梵唱聲，分享瑜伽生活時大家的淚水與笑聲，每次試教前「請各位老師享受瑜伽、享受教學」Jade老師溫柔的引導，走進InJoyoga大門，校長Ryan活力的「早安！」還有更多美好的回憶都成為了養分，就像我很喜歡的Mantra「希望我們帶著這樣平靜穩定的呼吸，以及時時刻刻溫柔的覺察，回到瑜伽墊外的生活裡。」感恩生命裡遇見的每一位老師(Guru)，期待再次在瑜伽墊上相聚。
●●● 昱嘉
參加瑜珈師資培訓之前，對瑜珈的理解僅停留在體位法的練習。然而在課程中，老師以細緻的引導，將龐大的知識慢慢刻入記憶資料庫，也幫助我們建立起許多關鍵觀念，讓體位練習不再只是追求難度，而是回到安全、專注，以及覺察身體的界線。
每週的試教也讓我歷經很大的轉變，從一開始腦中一片空白、顫抖著開口，到後來因為想分享的內容與提醒太多，甚至開始覺得時間不夠用，然後才意識到老師每次在我們教學前溫柔的提醒著「請各位老師享受教學」，是讓我們理解教學的初衷其實就是學習與分享的延伸。
除了知識的累積，老師也傳遞許多哲學觀與生活智慧，讓我認識到瑜珈的學習和追尋不只限於墊上的體位法，而是一門延伸到生活中的博大學問。隨著練習的深入，在一次次的哲學引導、自我省思與課堂分享中，我開始更加認識自己，也學會用不同的眼光去觀察世界、欣賞生活中每個片刻，與這個世界相處時也顯得更加自在與自信。
很感謝Jade老師的用心引導、Ryan的陪伴和分享、Injoyoga每位成員營造的舒適氛圍、還有美麗善良的小夥伴們陪伴我走過這段充實又收穫滿滿的旅程。這五個多月裡，每週往返台北與台中，雖然辛苦，卻比想像中還要更值得許多。
這場生命裡的美好相遇不只是一次學習，也是我生命中重要的轉折點。
Namaste
●●● 怡青
回想當初報名TT課程只因為“好玩“兩個字，那時瑜伽對我來說就是個很有趣很好玩的運動，也因為“好玩“這兩個字改變了我很多，很慶幸自已一股腦的衝勁就醬報名了。
還記得剛上課我問了老師好幾次，要做到什麼程度才是剛剛好的姿勢，現在我了解到這個答案要問正在使用身體的自己，解剖學讓我更了解人體的奇妙，每個人都是獨一無二的存在，如何探索人體的這張地圖，也是瑜伽引導師重要的存在。
從解剖學的角度去編排課程，更可以幫助身體得到需要的鍛練與放鬆，瑜伽不止是體式上的練習，還包含了瑜伽行者心的修練，瑜伽經的內容經過老師解說，就像聽一場人生故事一樣有趣，萬事萬物都是我們的老師，如何約束心靈的波動，如何泰然處之的生活，簡單的幾個字，卻是一輩子不簡單的學習。
同時我也非常沒自信與害怕面對人群，這五個多月來感謝老師與所有小夥伴的陪伴，讓我可以站在前面學習如何表達，從編排到引導，在從一開始簡短的15分鐘
，到後來一堂完整的課程，每週看見自已一點點的成長，真的挺感動的。
最後感謝自己順利完成這趟旅程。
NAMASTE
●●● 從珍
在InJoyoga這五個月的旅程棒到讓人捨不得結束。
每一週回到教室，就像是回到家一樣，給自己灌溉養份的時光，不只是身體的練習，更是心的學習。
感謝 Jade 老師的溫暖陪伴，每一次課程的安排、每一句回饋和提醒，讓我慶幸當初沒有因為通勤的距離放棄來這裡，而是做了一個很正確的選擇，走進了這場深刻又溫暖的旅程。
感謝瑜伽，讓我更輕盈自在。
我會把瑜伽的養份延續到生活中，把這樣的美好傳遞下去。
●●● 郁雯
感謝勇敢的自己，選擇InJoyoga的瑜伽師資培訓，起初踏上瑜伽墊是為了舒緩身體的緊繃，練著練著發現瑜伽是更深入內在的探索，規律練習一年後，決定跟隨Jade老師學習「平衡之身．和平之心」，剛剛好的平衡是大智慧，迎回內在平靜與和諧更是我需要的，才會有這趟難以忘懷的旅程。
透過每天晨練，老師引導我們循序漸進地練習陰陽瑜伽體式，溫柔與身體對話並產生連結，身體才是最好的老師，尊重身心狀態，停留在舒適穩定的位置就是最好的練習。
每週最期待的是解剖學，老師逐步導遊我們認識奇妙的人體小宇宙，舉手投足皆牽引著全身，提醒我當身體出現任何變化時，應是全面整體性地觀察，這個概念延伸到引導者身份時亦同，協助練習者覺察，接受當下的自己，我們都是最獨特的存在。
令人冒汗的教學從15分鐘慢慢推疊，我已經能完成一堂完整的課程，感謝每位美麗伽人的回饋，以及學長學姊的支援，教學相長，也感謝老師手寫每堂課的觀察與建議，文字細膩且溫暖。
而整趟旅程我收穫最豐盛的莫過於瑜伽哲學，老師擁有深厚哲學底蘊，一如初心，用淺顯易懂的語言，帶我們一層層學習八支瑜伽，照顧好自己，從心出發往內紮根，並融入於生活，因為離開墊子的時光遠多於在墊上的鍛鍊，日常中每個想法、語言、行動都是瑜伽練習。
感謝Ryan與小夥伴，有你們才有乾淨整潔的空間，處處細節都能感受到教室的溫度，以及老師是用心在滋養我們成長。
「瑜伽是細水長流的陪伴」是我開訓時寫下的話，美好的旅程落幕，而瑜伽練習是一輩子的，最後引用作家海明威的一段文字，稍微改寫：
“If you’re lucky enough to learn yoga,then wherever you go for the rest of your life,it stays with you,for yoga is a moveable feast.”
Lokah Samastha Sukhino Bhavantu
OM Shanti Shanti Shanti
●●●宜伶
很幸運能在學生時期就認識瑜伽，也深深感受到瑜伽所帶來的那份平靜與安定。在成長的過程中，歷經了大大小小的挫折與外在世界的快速變動，身心承受著極大的壓力。唯有回到墊子上時，才能真正與自己連結，專注傾聽內在的聲音，也因此萌生了想更深入了解瑜伽的渴望。
200小時的RYT培訓課程，是一段紮實且充滿轉變的奇幻旅程。每天的晨練成為一天的開始，不僅鍛鍊身體，更沉澱心靈。透過解剖學的學習，深入理解每個身體的獨特性與差異，學習不執著於外在的體式樣貌，而是誠實地接受並尊重自己的身體。
同時，透過學習梵歌的智慧，將瑜伽哲學應用於生活中，將瑜伽從墊子上延伸至日常的每個片刻，不僅是練習，更是一門深具藝術的生命修行。
還記得最初的15分鐘試教，緊張到聲音顫抖、呼吸困難。隨著每週規律的學習，時間逐步堆疊到完整的75分鐘教學，從一開始的詞窮卡頓，到後來甚至需要事先篩選內容，避免時間不夠，這段期間的轉變讓我真切地看見自己的成長。現在的我，可以更有自信及安心地把瑜伽的美好，分享給身邊的家人朋友們。
感謝Jade老師的用心引導，每一次的分享都能看見老師眼中閃耀著光芒，真的能感受到老師對瑜伽的熱情與無私奉獻，那份愛與溫暖深深感染著我們每一個人。也感謝Ryan的分享及陪伴及Injoyoga的工作人員們，提供我們溫馨與舒適的學習環境，可以安心且放鬆的學習與成長。
最後，感謝自己及這段旅程中彼此陪伴的同學們。很慶幸在Injoyoga遇見大家，在彼此敞開且溫暖的心之中，能安心的分享、真誠的交流，共同創造了這段如夢境般美好的旅程。
願我們都能秉持著這份初心，自在前行於人生的道路上。
Namaste