【 學員心得分享】

 

✅ 瑋瑋

這次上的是「開髖探索」的主題課程，其實接觸了瑜伽之後也買了不少瑜伽解剖學書籍，不過每次翻開後，常常在瑜伽解剖學「某些頁面」停留很久(有時也不太知道自己是否真的讀懂、是否真的能運用到教學)，然後就靜靜地看完了幾頁，接著就先闔上書本做別的事情。(笑)。

上完研習課程後，心裡就有OS，覺得『早知道』就快點來上Jade的12小時瑜伽主題課程了，因為這門課程能協助自己整合瑜伽師資課程的學習。 Jade老師有豐富的教學經驗，對於瑜伽解剖、瑜伽教學、瑜伽哲學都已達到了深度融會貫通的境界，能提供非常清楚、系統化、科學性的教學分享，會一直有種『啊哈，原來是這樣阿！的感受』。

 身為一位瑜伽引導師，認為有責任好好了解自己身體細微的差異很重要，在髖部探索學習除了更懂得髖部解剖學應用，也更尊重自己髖部受傷的經驗，傾聽一下髖部，唯有這樣才能與自己身體受傷經驗深刻連結，當對自己慈悲後，也更能有同理心去尊重學生身體受傷的限制或是個別差異了。

在上課期間也能深深感受到Jade對於人體解剖學的濃厚興趣及熱情(她真的很有科學實驗性精神)(笑)，可以感受到她瑜伽教學的藝術。

很榮幸能跟一位有智慧、愛好解剖學到不行、愛好貓咪、對生命充滿愛的老師學習。也感謝Ryan及InJoyoga夥伴給予一個這麼好的學習空間。

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✅ 忻俞

2年前的2月(2023) 去高雄上了脊椎研習，2年後的2月(2025) 在台中參加開髖研習。

很喜歡Jade老師的教學風格，兩天的研習，循序漸進的課程節奏：從基本的髖部基礎解剖開始，了解相關肌肉和骨骼的組成等...再搭配動作的實際操作，清楚明瞭的解說 髖關節六大活動方向：屈曲、伸展、內收、外展、內旋、外旋，先從簡單的動作，去感受單一角度身體的作用；搭配瑜伽動作，去解析關節的活動方向和相關的作用肌肉，再嘗試用不同方式進入同一體式，去感受身體空間。
藉由不同進入方式，去觀察髖關節在同一體式下，其活動範圍是否有差異？ex：分腿前彎先外展再屈曲 or 先屈曲再外展等...。最後瑜伽精神的應用，提醒我們對身心保持時刻覺察。藉由練習了解自身空間狀態，適時的去調整應對，學習讓身體在穩定舒適的狀態，心也會跟著平靜、放鬆下來。每個人都是獨特而美麗的個體，動作沒有絕對的標準，只有自己感覺最適合舒服的角度；所有的活動狀況，只有自己的身體老師最知道。
除了踏上瑜伽墊專注練習的時刻，日常觀察也是很棒的覺察開始，可以試著問問自己:當感覺到髖關節卡卡，是什麼時候呢？(是走路？蹲下？坐著？還是站著？...
在不舒服的時刻，最有感的地方是哪裡呢？(感覺是關節？是肌肉？還是韌帶或神經呢？)是怎樣的狀況，可能造成身體的不適呢？(久坐上班族？日常不良姿勢？運動傷害？曾經意外受傷？... )

願我們都能時刻保持覺察，在 專注練習(Abhyasa) 和 不執著(Vairagya)瑜伽雙翅之下，平穩自由的翱翔在瑜伽天空。進修時刻，就是檢驗日常教學，是否有需要再進步調整的空間，我會持續學習成長；願能幫助同學們，去練習看見和照顧自己的身心。最後謝謝 Jade老師 和 InJoyoga 的夥伴們，充實的課程內容，親切又溫馨的學習環境，還有美美的課程側拍照片，每次回來都身心滿足。

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