【 學員心得分享】

 

✅ 徐小涵

兩天的脊椎探索課真的學到很多！不小心又拿了12小時…尤其是椎間盤的照顧，前彎後彎側彎扭轉的正確進入方式，頸椎的保護使用輔具！尤其在肩立跟犁鋤還有魚式安全教學的方式。頸部彎曲的自然弧度平均只有85度，但是我們在以上的體位法裡常常會到90度甚至100多度，到底是用哪裡去彎曲的？值得深思…以前古典哈達師資班老師沒有很強調的安全性肌肉解剖學，在Jade老師這邊都很強調，跟老師聊到我也很喜歡Jason Crandell老師的編排跟視頻，她說她300小時是在香港跟他拿的～他也很強調安全正位！真的獲益良多，還有Bernie Clarke老師的陰瑜伽跟解剖學～take away在我自己的練習跟教學上我會再調整很多東西～。至少不要長期不當使用小肌肉或是脊椎受傷，Jade老師提醒我Yoga asana means 穩定的待在體式裡，不是勉強身體去做到高難度體位法。

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