【 學員心得分享】

 

✅ 陳依慧

覺得很開心也很幸運第一次的研習課參與了Injoyoga Jade老師的開髖課程，由於從未上過老師的課，且要從台北到台中上課，所以課程前特別借了老師的書來看，以及看了一些youtube影，發現老師想傳達的瑜珈理念跟課堂中的指令，與自己的頻率相符，也是自己喜歡的節奏，讓人可以感受到舒適與安定，理念也非常正向開放。

第一次聆聽解剖學相關課程，從一開始覺得有點艱澀難理解，經過老師不斷地解釋，搭配生活和體式的連結，更清楚也更能理解平常自己在課堂中的練習，原來老師口令背後的涵義，以及動作所帶來的好處，和牽動到的骨骼肌肉...等，讓練習過程中的體驗能更專注其中去感受。

課程的安排也非常豐富，經過理論的學習後，會有實際的體式練習，直接從動作中去感受理論，使得學習效果能更印象深刻，也學習到陰瑜珈帶來的美好，告訴自己凡事慢下來，反而能感受其中所想帶來的效果和益處；且透過時間的停留，有更多自我對話，凡事過猶不及，努力過了，知道自己身體的邊界或是超出自己能力範圍，就要懂得去放下，而不勉強自己，這樣的思維在日常生活中也很受用。

非常感謝Jade老師以及Injoyoga夥伴，這兩天的教學與陪伴，覺得非常充實且溫暖，希望往後有更多機會跟著老師學習。

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✅ 周柏鈞

自從開始上了許多不同類型及不同派別的瑜伽課後，便累積了很多疑惑，為什麼這個老師要下這個口令？為什麼照著這個老師的口令做，感覺不是很理想？對於解剖學相關知識一直都很有興趣，但是市面上解剖學的書都非常艱澀難懂，也未必能立即解開我心中的疑惑。

當我一看到Jade老師開了各種研習課，就迫不及待想報名，真的感謝宇宙讓我能這麼近距離上到如此專業及有系統的研習課。在課程中，老師帶我們看到許多不同的身體構造、身體各種肌肉等結締組織運作原理及角度，還有透過老師實際運用不同的陰陽體式，帶我們安全地探索身體各種不同角度及行動所產生的感受，直到上完研習課，我才終於把許多心中沉積多時的疑惑解開！

由於自身本身有脊椎側彎，造成脊椎附近的肌肉張力不均、肩胛骨不對稱(有一邊翼狀肩胛特別嚴重)、以及骨盆旋轉歪斜，最近朋友有瑜伽課程要請我代課幾個月，開始練習教課後，也見到許多不同學生的狀況，有時候真的很怕自己的狀況跟別人不同，以及對於身體構造不夠了解而給了學生錯誤的口令，更害怕有人因此受傷。每次看到學生在體式中掙扎的表情，我都會有點害怕，是不是教太難，或是我的口令不適合他？

上完研習課後，也更對於自己教課有信心了，不只是幫助我更了解到自身身體的各種邊界以及成因，也看到許多不同練習者的狀況，並且老師都用最專業的經驗，不厭其煩的回答我許多問題，並且平常鮮少上陰瑜伽的我，在做體式時往往很急躁而缺乏感受，在上到研習課的陰體式後，不只是外在的細部感受更明確，也更多感受到內在的空間，甚至思考了許多哲學問題，幫助我成長很多。

謝謝老師不吝嗇的分享許多實用的知識，讓我有機會能更多的成長與探索自我非常推薦老師的課程，希望老師能多多再開課，不然太快額滿了，好多學生都搶不到入場券。

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✅ Jessica Liang

期待已久，再次回到InJoyoga，氛圍一樣溫暖又充滿能量。

十二小時的髖部探索，老師帶領我們用科學、中立、感恩的態度看待每個身體的獨特性。印象最深刻的是課堂中提到舞蹈與瑜伽的差異，小時候學習芭蕾將近十年，因為表演的需要，所謂力與美的展現，常常使用傷害身體的訓練方式。直到四年前認識瑜伽，才真正開始認識自己的身體。

第一次深入學習解剖與瑜伽的關聯，老師用淺顯易懂的圖片、有條理的說明，搭配瑜伽體式實際演練，帶我們用自己的身體觀察。看到各種X光底下的骨頭，才知道原來會因為基因、性別、天生骨骼的形狀、角度⋯之類的差異，影響每個人能夠做到的動作外觀不同，(突然也很好奇自己的髖長成什麼形狀)，必須用心感受自己身體的極限，才能用尊重、不超越邊界的方式，達到理想、健康的練習。如果能早點知道這樣的觀念就好了，幸好有報名這次的研習課程！

謝謝Jade老師、InJoyoga工作人員，帶給我們這麼充實珍貴的兩天，也謝謝你們一直在瑜伽的道路上，分享正向能量及正確知識給每個幸運、幸福的人，有你們真好，期待再次在墊子上相見！​​​​