【 課程介紹 】
★☆ 靜態放鬆 / ★★ 以上 動態鍛鍊
● 初級課程 InJoyoga 1
適合所有程度學員，特別是第一次接觸瑜伽或是需要溫和放鬆或強化身心的您
★ 療癒瑜伽 Yoga Therapy
適合所有程度學員，在一系列緩和的體位法、呼吸法及冥想練習當中，療癒現代化生活造成的身心不平衡狀況，如肩頸下背僵硬、長期姿勢不良、呼吸短淺…等狀況進行改善，藉由釋放緊繃及基礎的肌力訓練，幫助學員在忙碌的生活中找到身心放鬆的穩定節奏。
★ 陰瑜伽 Yin Yoga
適合所有程度學員，在沈靜的呼吸及正念的覺知之間，利用多種輔具幫助，長時間在動作當中停留，活化身體的結締組織及打開關節的合理活動範圍，增強身心狀態的覺知及能量，平衡較動態陽性的瑜伽練習，在忙碌的生活中找回平靜的身心。
★★ 基礎瑜伽 Yoga Basics
適合所有程度學員，從瑜伽入門的基本動作及觀念開始，進行仔細的講解及練習，啟動學員對身心的覺知，為未來更安全健康及多元化的瑜伽練習慢慢打好基礎。這堂課不只適合初學者，也非常適合已練習一段時間的學員，讓您對瑜伽能有不斷深化的了解和感受。
★★ 溫和瑜伽 Gentle Flow
適合所有程度學員，以溫和但有感的瑜伽體位法搭配呼吸的練習，逐步強化肌力及紓緩緊繃，練習開始覺察內在與外在的狀態，找回身心的平衡。
● 中級課程 InJoyoga 2
適合所有程度學員，特別是已有瑜伽練習基礎，開始逐漸深化練習的您。保持覺察自我身心狀態，選擇適合每日身心所需的課程
★★★ 哈達瑜伽 Hatha 1
學習經典的瑜伽體位法，強化肌力及柔軟度的平衡，開啟覺知呼吸及身心靈合一的練習。
★★★ 陰陽瑜伽 Yin Yang Yoga
結合動態的串連瑜伽，以及靜態延展的陰瑜伽，在呼吸及動作型態的轉換之間，感覺能量的變化，找回身心靈整體平衡。
★★★★ 流動瑜伽 Flow Yoga
在流動的體位法間，感受身體動作之美，持續練習呼吸及動作間的連結，較為活潑及有變化的現代瑜伽型式。
● 熱系列瑜伽 InJoyoga Hot
在專業遠紅外線加熱系統加熱的環境中進行練習，有排毒及舒暢身心的效果，適合已有瑜伽基礎或是經醫師諮詢適宜上課的您
★☆ 熱療癒瑜伽 Hot Therapy
在適度加熱的環境中，在一系列緩和的坐姿、躺姿體位法，還有呼吸法及冥想練習當中調癒身心，療癒現代化生活造成的身心不平衡狀況，如肩頸下背僵硬、長期姿勢不良、呼吸短淺…等狀況進行改善。溫和的熱環境下，適度讓身體排汗改善循環，並放鬆身心。
★☆ 熱陰瑜伽 Hot Yin
在適度加熱的環境中，放鬆身體組織，在沈靜的呼吸及正念的覺知之間，並利用輔具幫助，長時間在動作當中停留，活化身體的結締組織及打開關節的合理活動範圍，增強身心狀態的覺知及能量，平衡較動態陽性的瑜伽練習，及在忙碌的生活中找回平靜的身心。
★★☆ 熱瑜伽 Hot Gentle Flow
在加熱環境中，以溫和但有感的瑜伽體位法搭配呼吸的練習，逐步強化肌力及紓緩緊繃，適度排汗幫助循環，開始覺察內在與外在的狀態，找回身心的平衡。
★★★☆ 熱流動瑜伽 Hot Flow Yoga
在加熱的環境中，結合深長呼吸與串連的體位法，在流暢的動作及充滿覺知的呼吸之間，加強肌耐力及柔軟度的協調，大量排汗排毒並鍛鍊心肺，也在專注的練習間找回身心的平衡，包含有挑戰性的進階動作，適合規律練習半年以上之學員。
● 主題課程 Themed Class
針對不同重點及主題所安排的特別課程，如:初學者特別課程、睡眠瑜伽、脈輪系列、拜月式、拜日式系列、開髖、開肩、核心與扭轉、核心與平衡、後彎、倒立、手平衡、呼吸及冥想……等各類型主題加強練習。
