▍瑜伽解剖三部曲  /  肩膀探索 12小時研習 學員心得 

​

▍第一場 2024/6/29 30
☑️ 2022年參與脊椎探索、2023年髖關節探索、到這次的肩膀關節探索！我是從老師陰瑜伽的書才有對於老師比較多的認識，之前都是偶爾看看老師的影片課程！因為我2022年成為一個瑜伽的引導者，課堂中聽到學生提出來第一名身體不適的是肩膀、肩頸法、肩背不舒服、也有各式肩部外傷開刀或沾黏的種種疑難，要協助學生改善身體不適，是我持續努力學習的動力！

Jade老師解剖學知識深厚，課程安排深入淺出，等於把解剖書讀完了再講解給我們聽，並帶著我們一起從體位法練習，探索身體的奧妙！
探索課程很實用，完整的剖析有關於肩膀關節的廣義跟狹義，然後相對於體式法以及各種身體不同面向的尊重，達到悦性舒適的練習方式以及提醒～謝謝老師的分享與指導。---玉娟

​

☑️ 肩膀一直是我的罩門，當候補名額出現，立馬聯絡小編，非常幸運的候補到。

再次回到溫暖的InJoyoga，聆聽著老師溫柔的嗓音，仔細且精闢的講解課程，特別喜歡老師的解剖學，總是說的生動有趣，也帶著我們用瑜伽體式練習，讓身體感受不同的角度變化，這趟旅程，收穫滿滿！非常感謝老師，也謝謝Ryan。

「身體的順位才是正位，瑜伽不是比賽，懂得適時的停下來，尊重身體，找到剛剛好的力量，剛剛好的悅性品質。」---柔如

​

☑️ 非常感謝Jade老師心精心籌辦的2天「流動陰陽瑜伽-肩膀探索研習」。

一進入教室，工作人員親切的微笑，馬上令人感受到一股溫暖的氛圍。 而課程主題的肩膀探索，Jade老師帶入了大量深入淺出的解剖學講解肩部及相關骨骼知識，搭配著瑜伽體式，我下課休息時間立馬自己實作練習，用動作帶入解剖學角度看自己的身體，察覺那些細微的變化，更能讓人融會貫通瑜伽體式背後的意義。 瑜伽經裡提到，"練習"與"不執著"為靜心之本。 每個人的花期不同，每個人的骨骼架構也都不同~留意身體的邊界，聆聽、尊重、平衡身體的需求和聲音。 除了解剖學專業，Jade老師也不斷提醒我們，瑜伽是促進身心和諧，自我覺察的練習。 比做到高難度體式更重要的，是讓自己保持在身心和諧，平和愜意的狀態下。 很慶幸自己有參加這次的2天肩膀探索研習，不論是自我學習成長，或是身為瑜伽老師時指導學生，都覺得獲益良多，很期待參與下一次課程。---憶雯

​

​

▍第二場 2024/12/7 8

☑️「舒適空間」是我研習後最深感受。不管身體關節、肌筋膜還是心理狀態，如何在舒服且平衡下創造和諧空間，傾聽、尊重、理解、細節感受，都是與身體連結對話最重要的方式(悅性品質)，二天回娘伽好好充電，更新及新增腦內建空間。總之，當學生真的很幸福！---劉佩宣

​

☑️  除了瑜伽練習也會重訓，偶爾身體還沒順位就運動造成肩膀或背的不適感。剛好看到Jade老師肩膀探索研習決定給自己一個機會。課程中除了解剖案例分享也安排實際操作感受身體細微的變化和找尋邊界感。感謝老師課程的循序編排及課後耐心解惑。所有的練習最終還是回歸聆聽內在、尊重身體。---林何有

​​​

​

▍第四場 2022/1/22 23

☑️

聆聽、尊重、平衡、愛，短短的幾個字，卻需要很多時間去理解、去實踐。

追了兩年的課程，終於在這個週末，學習完了我一直未完成的階段。這兩天在老師的帶領下，陰陽交融、流動轉換，真的能讓我深深感受到何謂身體舒適的邊界。我們常常被自己的刻板印象所框架住，以為某些動作就該這樣完成、那樣做就是不好，似乎把每個個體用都同一套邏輯，但練習上總不是這樣的。要抽絲剝繭，先去除那些框架，才能細細地品嚐每一個關節間真正的舒適感。解剖學的學問真的很深奧，但老師總能用最易懂的方式，帶領我們理解。了解得越多，就越能站在客觀的立場去看待練習，也越能尊重每一個不同的身體，每一個身體都有它獨一無二的平衡。我們不能用自身定義的角度，去套用在別人身上，而是要去理解目的為何。因為每一個行動，背後都有它不為人知的原因。

感謝一路上遇到的新夥伴，和我的家人朋友，讓我有時間出來進修。學習的路雖然很漫長，但別擔心～總會有人陪你一起走下去。 ---陳佑政

​

​

​

​

​

​

​