【 學員心得分享 】

 

●● 靜華

感謝各種巧合，讓這次的旅程能順利展開。

這七天中，每天早上總是迫不及待的騎著腳踏車到教室，期待著課程的開始。

很喜歡教室的氛圍，好像回到家一樣的放鬆、寧靜，Jade老師甜美、優雅的嗓音及笑容，讓學習的過程更加的舒暢及愉悅。

除了基礎的理論課程之外，在每天早上和下午的練習之後，老師都會非常詳細的解說各種主題序列編排的目的及重點。課程內容的紮實及豐富，遠遠超過我的預期，但在老師循序漸進的引導下，總是能讓我有茅塞頓開的感覺。

感謝Jade老師，老師是一位很棒的瑜伽全方位引導者，而不是只有體式的教導；感謝來自世界各地的同學們，大家都非常友善，樂於分享自己的人生經驗；感謝Ryan與教室的小伙伴，這七天中一直麻煩你們開置物櫃的門，真是不好意思；最後要感謝當初決定報名的自己，願意跳出舒適圈，挑戰一個全新的領域。

真心推薦Jade老師及InJoyoga教室其它老師的瑜伽課程，在七天的課程中，又另外報名了教室的2堂熱瑜伽課程，都有非常棒的體驗。

「瑜伽豐盛了人生旅程，永不止息」，期待再次相見！

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●● 熒純

很開心這幾日的學習，讓我對於自己的生命旅程，有了「更新」，也可以更走向「平衡」和「完整」。
一、生活即是體式
我們生命中所有的遭遇——家庭、關係、渴望、挫折——都是體式，只是有的體式適合我們、有些則可能錯位，甚至讓我們受傷。但練習是一種有選擇權的修行。我們可以選擇停止錯誤的練習、選擇關照內在的訊號、選擇重新校準方向，而不是只是「撐著」。——臨在當下、貼近真我。
二、生活即是瑜伽
瑜伽不是為了討好觀眾而做的，它是為了「連結自己」。用瑜伽在灌溉自己的土壤。幫自己的內心建立一套完整的價值體系，種種練習，除了長出貼近真我的自己，也能在悅性的學習之中，將學習帶到生活之中。將身與心連結、步調一致。
三、生活即是冥想
在這七天的學習中，我理解到，所謂的「冥想」，是將專注力不斷地往同一個方向集中、流動，在Abhyasa（不斷專注練習）和Vairagya（放下對練習結果的執著）的過程。過程即是結果。好好引導自己的意圖，種下悅性種子，以瑜伽視野看待，一切都是最好的安排。
希望回歸日常後，除了在「無常」中持續觀察，也可以在過程中「慢慢」去體驗各種挑戰，透過實踐活出生命本有的和諧，也能以享受的視野覺察動靜之中皆各有其美的趣味。

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●● 惠盈

在回工作崗位途中，思考著過去從香港到台中跟Jade 老師進修陰瑜伽師資這七天有感….
最初認識Jade老師有可能跟大部分老師一樣，都是從線上YouTube頻道認識Jade老師。一直都是被Jade 老師的教學時溫婉氣質吸引。所以默默地留意老師何時會開課，亦多謝同事願意與我調動年假，讓我有機會從Jade老師課程中，提煉出可以一直滋養着我心靈的養份與受用一生的「股息記憶」。
很喜歡Jade 老師編排課程的序列。
她將我們知道，從我們踏入課室的一剎那，已經讓我們開始感受何謂瑜伽，不單單是在體式練習上，還展現在一言一行間。

早上的冥想，再到主題理論課，Jade老師很懂得從將理論以生活例子解釋幫助我們加深印象。午飯前的體式練習都是剛剛好。午飯有足夠時間休息，讓我們下午上課有足夠精神。下午的時間轉眼間即過去。感謝Jade老師讓我們心靈飽滿，好好去完成我們的陰瑜伽課程。

最重要的是這趟旅程讓我更有勇氣去面對自己內心，這不單是七日密集式陰瑜伽師資培訓課程， 更是心靈修行之旅。
從衣食住行禪到四無量心，一切都是引導我們的心往更悅性的品質出發。
「心靜自在」—-我會好好銘記。
多謝Jade老師用心編寫課程及引導，一切都不容易，從小綠書到筆記完全感受到老師無私的用心分享瑜伽的美好。

多謝Jade老師及各位同學對我的包容及鼓勵，普通話不是我的母語，用普通話說口令對我來說是一大挑戰，但我嘗試過了，感覺很好。

最後我都會繼續爭取機會去持續練習，但不執着，多謝Jade老師引導我一步一步在日常生活中用柔軟的心去練習瑜伽，因為每一件事在當下都是練習瑜伽。

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●● 嘉華

生活即是設計，生活即是瑜伽。
很感恩也很幸福的，能讓這兩件深愛的興趣成為如今的自己，雖然時常不平衡，偶爾也會被壓力淹沒，但仍然是我的愛，是我前進的動力。

謝謝宇華的推薦，讓我在2023年開始與Injoyoga 相遇，深深的體會到-Jade 老師的專業指導與療癒人心的笑容，而這次也很幸運的有機會能參與七日課程，那幾天真的是我最鬆弛的時刻，有靜有動、安定心緒、早睡早起（除了最後一天術科考前），不僅拓展了體式的變化，也更深入理解瑜伽哲學與冥想，學習將所感內化，再悉心的引導他人。

回到凡間過了幾天的忙碌與沉澱，很適合觀察是否能讓這份流動延續，哪怕只是好好吃飯、好好睡覺，雖然不一定能時刻做到，但內心到目前都很平靜、平穩，不會過於糾結過往或是執著未來，而更能專注於當下，真切的感知自己，

也許我們還無法立刻成為別人的光，但請記得一定要先照亮自己，那柔軟溫柔的心，值得被好好呵護。

謝謝Jade老師以及教室夥伴，提供我們這麼好的學習環境，謝謝一群友愛的瑜伽朋友，能夠很快的熟悉彼此並互相陪伴學習，也謝謝自己的勇於探索，才得以享受且分享這段美好的旅程。​