●●● Cherrie Chen 韋蓁
上RYT200課程是我練習瑜伽這幾年來，除了希望能更深入瞭解何謂瑜伽，也是一個重返當學生學習的機會。觀望過好幾位老師，最後決定選擇跟隨Jade老師學習，除了被老師溫柔的笑容及堅定不失溫和的語調給吸引，也因為疫情期間不能上實體課程，而在Y T找尋到老師瑜伽分享的影片，從老師不急不徐的動作，以及仔細關照身體部位的動作講解，讓我不需用眼睛看就能專注聆聽調整跟隨練習，讓我決定老師就是我要上RYT200師資的啟蒙Guru！
週末來到台中上課的這段期間真的很辛苦，但運用週末上課，平日也能有時間複習及預習功課為課程做足準備，這跟密集式一個月完成的斯巴達教育截然不同。每個週末清早的晨練，耳朵聆聽老師的口令，從一開始基本體式一路串聯到後面進階體式，流動、拆解動作細節，搭配穩定深長的呼吸，眼睛凝視點的專注力，動態練習到靜態停留，讓我深深感受原來體位法也可以是一種冥想的方式！ 上課也是一種專注當下學習的冥想，不預設立場，就像海綿一般跟隨老師的腳步吸收瑜伽的知識（解剖學、瑜伽經哲學課）以及體位法的串聯，呼吸法的練習等⋯而每個禮拜同學間互相試教課程也在未來瑜伽的分享上奠定非常良好的基礎！
老師也非常細心觀察每位同學在試教上的優缺點，給予非常中立良好的意見，課程當中也隨時注意學生是否有疑問可以即時提出問題給予明確的解答。
五個月的時間不長不短，讓我深刻體會到老師說的瑜伽即是生活、生活即是瑜伽，兩者是密不可分的。
RYT200課程的結束也正代表另一個旅程的開始，如何運用八支瑜伽的學習放入日常當中，達到平衡之身、和平之心。慈悲喜捨四梵住這四把鑰匙維持人際關係。體位法的練習除了強化身體，也在動態體式及靜態停留當中達到心至一處的冥想。呼吸法的練習幫助我們隨時回歸身心自我安頓，聆聽悠悠的梵唱淨化心靈取代靡靡之音的變性起伏！ 
感恩Jade老師無私的分享與教導！願我們都能將瑜伽的美好帶入生活，自然的分享及散播，讓更多人能體會這其中的美好！
●●● 鳯仙
一開始只是對瑜伽規律的練習，練習練習著，因為因緣際會而參加了台中InJoyoga師資的培訓，於是就這樣踏上了為期五個月的六日培訓。
在培訓當中，透過每次的早晨團練，jade老師仔細的解析每個體式所給予身體的感受，也使用瑜伽經帶領我們更深入的覺察自己的身心，將瑜伽的四無量心: 慈、悲、喜、捨，放入到我們的日常生活中練習。讓我們發現了原來瑜伽不僅是身體的修練，它更包括了科學，哲學，醫學與心靈的內涵。
也藉由解剖學的研讀，讓我更了解每個身體的差異性，進而更了解如何去幫助另一個身體的練習。
此次的『RYT200』瑜伽師資培訓使我獲益良多，瑜伽是一條無止盡”心”的練習，也是一種追求和諧的生活練習，專注於寧靜覺察的呼吸之間，與我們的身心以及這個世界和諧同在。
「瑜珈即是生活 」藉由不斷地練習，不執著，可以約束心靈的變化 （ABHYASA VAIRAGYABHYAM)瑜伽經三摩地篇 *感謝一切生命的美好，珍惜每個當下 Namaste
●●● 凱晴
還是迎來了這天。兩週過去了，仍感覺有些不真實，好像還沒結束。
15個週末，23位夥伴齊聚，播在我們心中的瑜伽種子，一同在這個春天裡，露出嫩芽。每週晨練、解剖學、瑜伽哲學、試教…用OM祝福每次練習，也用OM圓滿結束每一堂課，在Jade老師溫柔的光芒照耀下，慢慢成長，慢慢認識關於自己、關於身體，接納並包容那些能與不能、好與不好，慢慢、慢慢地變得完整，
漸漸茁壯。 還記得第一週的自我介紹，有點猶豫，說出了那段生病的過往，說起破碎的自己與瑜伽的相遇，沒有得到異樣的眼光，而是被安穩接住、深深祝福。也聽到各自不同的故事經歷，才知道我們都在勇敢地面對人生，或許是這些相似，而巧妙地被宇宙共振來到這裡，讓我們相聚。
15個週末老實說並不容易，課程相當紮實，課後也考驗著我們如何在生活裡瑜伽，練習回到悅性與平衡。 不過並沒有太多擔心，跟著Jade老師的帶領，循序漸進，安穩踏實，老師無私地分享所學，用包容的眼光消弭那些我們曾以為的絕對，欣賞每個靈魂個體的獨特。不禁讚嘆，要有多少的累積才能做到？也每每在老師的眼睛裡，看見那份閃閃發亮的熱情，為之觸動。
儘管過程中，曾一度身跟不上心，又或傻傻地把自己弄受傷，那些急躁在心中盪起了不安，但在老師與大家的陪伴下，得以恢復平靜與安心。我曾以為「不斷練習，不執著結果」很重要，但卻忘記「不執著於不斷練習」也是同等重要的課題。
瑜伽是在生命的每一刻裡，練習回歸平衡、處之泰然，不再只是體式的練習，而是每個身語意間，都是瑜伽，不斷練習、不執著、非暴力，才能穩定而舒適，安住於心。
最後一次團練，在最後一聲OM裡，眼淚止不住的流出，蘊含著的不是結束的難過，而是好多好多的感謝，何其幸運，在瑜伽路上有大家相伴、有Jade老師引領、有教室空間給予的安穩自在。
謝謝Jade老師、謝謝大家、謝謝Ryan與教室的每位夥伴、謝謝這一路陪著我的你們，更重要的，謝謝我自己，想對自己說：「謝謝這個很棒的決定，謝謝這份30歲的生日禮物，很努力地完成了！你很棒！」
15週從春天發芽，走到夏天成長，乘著旅程結束的祝福，期待大家都能航向美好的新開始，無線連著心與心，在瑜伽路上一同前行，也期許未來我們都能攜著Jade老師的光輝，溫柔勇敢而堅定，持續散播愛與光。
最後不忘，好好吃飯、睡覺，好好照顧自己，才是最重要的事。
●●● 穎嫻
2024/0316-0721，5個月15個週末的時間，當初一個踏入教室的緣分慢慢在心裡萌芽。
面談時校長Ryan問：瑜伽是什麼？ 瑜伽一開始對我來說只知道是個很不錯的運動， 每當練習完，身心靈各方面感覺都有被照料～ 也因練習後心總能感覺平靜柔軟，就讓我越來越想深深挖掘，所以鼓起勇氣報名TT200。
課程開始的前一晚，心情緊張又興奮，在真正踏入教室後，在Ryan、Jade老師溫暖的笑容，讓心慢慢平靜下來融入在學習中。
整個學習的過程除了瑜伽歷史，老師帶領我們了解瑜伽經、薄伽梵歌，並將其帶入生活裡，運用慈、悲、喜、捨四把鑰匙透過日常帶入瑜伽視野。 還有每週都很期待喜歡的梵唱，及身體解剖學學習，了解每個身體都是獨一無二的，再加上每週的晨練，扎扎實實又豐富的15週課程內容。
謝謝Jade老師用自身當作榜樣教導我們生活即瑜伽；瑜伽即生活～生命中的每件事；遇到的每個人都是學習的機會 老師溫暖的照耀每個獨特靈魂的成長，幫助我們茁壯，讓每個人依著自己的步伐前進，沒有指責而是教我們辨認悦性.變性.惰性的品質。 生活本是起起伏伏，瑜伽教我們把心安放。
「平衡之身；和平之心」這是老師一直想傳達給我們的，結業時，同學說我們一生都有瑜伽相伴，這是真的！心底會有一股穩定力量，很開心自己當初的決定及堅持。 感恩這段時間遇到的每個同學，珍惜這難得的緣份，
祝福著每個努力的心，也很開心自己也在其中，努力前行。 最後要謝謝Ryan校長及InJoyoga 裡所有成員，因為有舒服舒服像家一樣的學習場域，讓來自台灣各地朋友們可以放鬆放心好好學習。InJoyoga 像我們的後盾般支持我們前進，並歡迎我們隨時回家。
Lokah Samasta Sukhino Bhavantu 祈願世上所有生命都自由 喜悅
●●● 昕伃
一開始喜歡瑜伽應該是因為可以從每次課程中得到成就感，也可以在練習後看見身體的改變，以前瑜伽對我來說應該就是運動，但現在如果別人問我為什麼喜歡瑜伽，我可能會說因為瑜伽的哲學。
在培訓當中Jade老師帶我們導讀瑜伽經、博伽梵歌，以及每週的冥想回家作業，在這些練習過程都讓我對生活更有覺察。反而現在是透過瑜珈的Asana體位練習來認識自己，來看見心的波動，透過練習每天都讓我對生命充滿感謝；記得今年生日收到了一個祝福是「天天快樂」，以前我都覺得怎麼可能可以天天快樂，但沒想到現在的我真的是天天快樂且幸福，並且知足珍惜現在所擁有的一切。
透過瑜伽的練習不論是心靈或是身體都變得更加平衡且平靜，也時時提醒自己不要過度勉強但也不要怠惰，尊重每個不一樣的身體，包容每一個獨特的靈魂，希望自己可以用悅性的品質繼續探索生命的旅程。
Namaste
●●● Sharon Kuo 慈儒
2024/3/16-2024/7/21 一開始讓我想更進一步接觸瑜伽的動機，是除了可訓練到身體的每塊肌肉、伸展筋骨之外，更重要的是心靈上的變化。 瑜伽的每個動作都是在與自己的身體對話，在每個呼吸調控之間，找到心中的平靜。
身處在這高壓的生活環境裡，我們的感官、心境不斷的對外輸出，不斷的與他人比較，太過在乎他人的想法，知道已經很累了，但仍然壓住那種崩潰邊緣，隨時讓自己的身心處在高度緊繃的狀態。
跟著Jade老師用解剖學的視角學習瑜伽，陪伴我們去了解瑜伽經及薄伽梵歌的奧義，找到內在的和平，心至一處，專注在當下，將感官收攝運用在這紛紛擾擾的世界中，擁抱過去的自己，用心活在每一刻，慈悲喜捨對待他人，若太過度執著，會讓自己不斷的困在深淵裡。
有紀律的前進，對每件事感恩知足，好好關照自己。 慢慢的將氣吐乾淨 再緩緩的吸飽氣，感謝每一口呼吸，感謝不斷努力練習的自己。
感謝所有的緣分及幫忙，感謝這五個月來Jade老師用心的教導，珍惜相知，珍惜相聚。Namaste
平衡之身 和平之心
2024 Jade Chang 流動陰陽瑜伽 200小時 師資培訓
【第八屆】結訓學員心得分享
●●● 鈞婷
歷時五個月的培訓，在每一個週末帶著期待的心情踏入教室踏上瑜伽墊，可以遠離孩子跟家庭，單獨的相處為自己身心靈及頭腦都好好的充電！(媽媽真的好需要有me time)
在培訓的過程中，除了體式上的練習還有課程的安排學習，最喜歡的是瑜伽經典的閱讀及思想過程，從一開始報名時，校長Ryan問我瑜伽是什麼？ 我其實還不是很完整的理解瑜伽是什麼！只是很喜歡踏上瑜伽墊時，透過老師的帶領在體式練習後帶給我身心的是平靜，當初膚淺的我只是想深入了解更多體式，希望透過培訓能做到更多進階體式，對！我就是不斷的追求力量的鍛鍊及強迫自己努力，而每次練習陰瑜伽課程時，我都會覺得這樣有在練習嗎？怎麼沒有感覺！
倒數畢業前四週放假前我生病了，從來沒有一次發燒到五天這麼久，而在那次生病時我還是不斷的強迫自己，明明身體不舒服還是去上了瑜伽課，還是去菜市場買菜甚至回家繼續煮飯，我的身體強烈的抗議著，後來連續發燒了五天身體沒辦法支撐，真的好累燒到頭暈全身無力，突然醒悟我為什麼不放下一切好好休息就好！
而越不擅長的越需要去練習，所以我需要學習放下力量，放下那股不斷追求想要努力來證明自己的價值；瑜伽除了是將心靈的波動靜止下來，也是在生活中找到平衡活得更自在舒適的狀態。
人終其一生都在追求一些什麼成為什麼，其實就算不做什麼每個人皆是宇宙中最完美獨特且必要的存在；生命的最後任誰都必須學習放掉一切，放下執著也放過自己！
生命的流轉像日升月落、像四季更替，像花開花謝，一切皆有定時，過程中有失有得、有生有死，專注在當下，不去執著也不再困惑，一切歸於平靜自由自在！
感謝自己 也感謝家人的支持！ 感謝Jade老師用愛引導著我們，分享瑜伽的知識，打開我的瑜伽視野 感謝Ryan校長用照片為我們記錄著五個月來的努力 感謝Injoyoga工作人員的辛苦維持這麼美好乾淨的場域 感謝第八屆的同學們，我們一起互相支持學習著！我們努力學習的樣子，就像閃亮亮的鑽石一樣 Shine bright like diamonds ~ 感謝宇宙一切的安排，一切都是最美的安排。
●●● 慈慧
2024/07/21，長達五個月的200小時之旅結束了。 翻了IG才發現，原來早在2020年我就想過要參加RYT200的課程，因為沒自信以及沒衝動一拖再拖，終於到2023年決定要在結婚前完成這件事情(結果還是一邊結婚一邊完成)。
身為瑜伽人，我最大的疑惑就是每個體式到底對身體的幫助是什麼？為什麼我做不到某些動作？所以報名前我就跟Ryan老師說我真的很愛問問題（笑）。Jade老師一人教學全部的課程，基本體式、解剖學以及瑜伽哲學，因為融會貫通所以什麼問題都回答得非常有條理，解答了我五年多的體式上所有問題，以及站在解剖學的角度確保身體在運動中不會受傷（非常重要）。
Jade老師很注重「瑜伽引導者」角色中的引導，保持尊重以及好奇心去引導不同的身體，我相信有不少練習瑜伽或是運動的人有被老師折過或壓過身體，讓你去達到所謂老師眼中「完美」的動作，但，從Jade老師身上學習到如何尊重不同的身體，所謂的完美每個人並不同。引導身體達到該有的舒展跟訓練才是最重要的！
也許有人會問，上完這200小時就有自信可以引導完整課程嗎？是的！其實第一堂我們就開始練習怎麼引導學生，從30分鐘一路到一個小時，陰瑜伽、陽瑜伽、陰陽瑜伽甚至進階體式我們都有學習引導，我可以非常有自信的說信手拈來啊！
最後最後，我想說的是，拿到證書為啥我哭不出來呢？因為我覺得很開心收穫很多還認識了很多朋友再來，能更了解身體也瞭解瑜伽哲學，以及在結婚這年完成一個里程碑，還好當初做了這個決定，也感謝我老公吉姆的支持，在我壓力大的時候鼓勵我，終於完成了！
但瑜伽是一輩子的功課，不管未來有沒有在當引導師，我都會把這份專注跟知識帶進未來生活裡面。
Namaste OM shanti shanti shanti.
●●● 佩宣
瑜伽是一輩子的修行道路，依然保持滿懷感恩的心，能在探索瑜伽道路上向Jade老師學習，讓我感知內心平靜及真實自我。
起初報名RYT200是想讓自己在教學上有更好的引導及不同知識學習，沒想到更大收穫是療癒內心和開啟瑜伽視野。 經典瑜伽哲學中的瑜伽經及博伽梵歌，Jade老師已16年的瑜伽經歷不斷學習咀嚼及消化後(老師的藏書超級無敵多）用淺顯易懂的詞彙來解釋深奧的經書(超佩服；老師腦袋裡根本是語義百科全書)，我無法看一次就能明白，但在老師導讀過程中有感受漸漸向內心慢慢紮根的悟，也在每位同學分享故事下開啟不同視野和角度，及所謂不執著(瞭解了真實自我，而能對任何事物都無欲無求，即使對內在的本性特質亦無所渴求，這就是不執著的最高境界)。
「瑜伽」不單只是拉筋伸展或者擺出高難度體位法，而是知道自己的身體邊界懂的退位，停在舒服位置，打破外形執著，專注在這體位法所帶給你的效果品質，接受心的傳遞，從呼吸做好，身體機能就會啟動那就是最完美的體式了。瑜伽態度：專注練習但不執著結果 #以心領息以息領身 #Abhyāsa #Vairagya 生而為人必須好好照顧外在肉體內在靈性，「瑜伽八支」是流傳至今瑜伽修習者的八階段（外修五支內修三支)，能在Jade老師溫柔、溫暖、充滿智慧的身教言教下帶領我們進入瑜伽視野，學習約束心靈控制，運用在生活內外平衡，吃悅性食物、戒律、善律，感受覺知身體、感受覺察情緒的第三視角，知道有了情緒後如何處理情緒，並且活出自在那種泰然處之 #平衡之身和平之心 每個人都是有獨特的骨骼及身體，解剖學就是認識自己的好工具，在培訓過程中是我最喜歡但也是讓我最困擾複雜的一門課程，人體真的好奧妙因為奧妙所以更加重視每個肌筋膜、骨骼、皮膚、神經系統…..等等好好照料尊重身體，在可控制範圍裡找到穩定力量，保護自己才能保護學生。 #探索身體平衡練習
近半年的研習培訓在大家淚腺已關不住下的完美結束 (我從第一位同學分享畢業感言哭到離開教室…我自己也覺得好扯)，瑜伽道路上我們還是心連繫著心，一起探索、找尋、關照、愛護、不執著、持續練習下邁進，活出自我，享受當下。 Namaste
●●● 冠伶
第一次接觸瑜伽是國中暑假因為慣性駝背，報名了幾堂瑜伽課後就暫別瑜伽了。 直到大學才再次遇見瑜伽。 大學時期正經歷自我內在的戰爭，那時透過參加身心靈課程、閱讀相關書籍去認識、療癒自己。當時每週一堂的瑜伽課總會讓我混亂的思緒獲得寧靜，也因此愛上瑜伽帶給自己的平靜。
就這樣瑜伽陪伴著我，從斷斷續續的練習到規律的練習。 這段近半年的培訓如同一場奇幻旅程，Jade老師帶領我們一步步探索瑜伽的真諦。 每週的晨練從自身的練習去理解自己身體與每個體式，同時練習尊重自己的身體，是否需要使用輔具及選擇加深或倒退出動作。
解剖學讓我們從科學的角度出發瞭解每個人的身體都是獨一無二的，懂得尊重身體的邊界而非一味追求體式外在的型態。
瑜伽哲學讓我們深入瑜伽的核心，帶著覺察的心學習在生活中瑜伽，在瑜伽中生活。
謝謝Jade 老師無私的教導，每次都用心地看我們試教，陪著我們一點一滴成長，給我們很多實質的回饋，也很詳細解除我們的疑惑。老師身上總是散發著光芒，給予我們愛與溫暖。
這段旅程並沒有結束，而是以其他形式正在進行著，持續好好生活，好好臨在當下。 一直很喜歡《博伽梵歌》封面的幾句話： 「認識生命，享受過程，活在當下」、「世間事來來去去 放下執著 練習瑜伽 過一個輕鬆的悅性生活」，祈願自己能時刻銘記。
●●● 雅竹
結訓後的一個月， 我感覺我的內心有些什麼正在紮根且綻放， 如同品嘗與覺察陰瑜伽的餘韻般，充滿能量卻又鬆沉踏實。
「你覺得瑜伽是什麼呢？」 面試時，是我第一次去思考這個兩個字在我腦中的定義。 每次和身邊的人聊到練習瑜伽，最常聽到「你的筋一定很軟」，或者是有在練習的朋友大多數會討論許多進階體式練習遇到的問題，畫面似乎都將瑜伽定格在某些特定的樣子，我當然也不例外，對於練習瑜伽我也會有克服地心引力的期待。 但真正吸引我進入師資培訓課程的是海報上的「平衡之身 和平之心」，當時我有一個很強烈的念頭是我好想要「好好照顧自己」，好希望自己的心情能保持平穩，不受言語、人事所干擾，當時的我渴求著這份內心的和平，於是帶著忐忑又充滿期待的心踏上了 InJoyoga 台中 瑜伽。熱瑜伽的瑜伽墊，在Jade老師平靜如海浪般的引導下，在每個吐納之間，我們漸漸打開內在覺察的視野，「我在…..」、「我覺知……」在每一個心置一處的體式流動與沉澱的時時刻刻，我開啟了這段5個月的旅程⋯⋯
【直視恐懼，學著不移開目光，感受自在】
起初連要穿起合身的瑜伽服，我都要強裝鎮定的踏進教室，總覺得同學們的線條都有著很有個性的美感，那就是我投射出瑜伽老師會有的樣貌，而我下意識地把自己用二分法放置於不合格的籃子中，在課程的前半段總有某些時刻會興起「無法直視鏡中那個如此真實的自己」、「無法直視鏡頭下那個線條如此清晰的自己」的那種恐懼。 記得某一次上課時，Jade老師很好奇地問到：「為什麼每次後排靠窗的位置總是那麼熱門？」我也曾經是那個8：00門一開會提著行李直往後排衝的人，除了因為這排位置靠著牆，在聽課時比較舒服外，我心裡有個答案是「不用擔心背後的目光」，而老師分享到，常常邀請同學可以在課程中往中間位置坐，或者可以在課程中聽累的時候起來動動身體，但卻發現很少人會這樣做，我永遠記得當時的老師帶著恬淡的微笑說著：「…到哪裡，你都可以很自在！」類似這樣的話，或許我們都曾聽過，但心裡卻沒有任何驅動程式能夠幫助自己感受自在為何物，搭乘著培訓時的背景與環境，這句話就在那剎那很自然的流入我的心中並且萌芽。
當我們打開瑜伽的視野，似乎更泰然處之的去看待年齡、樣貌這些外境上的變化與呈現，如同我曾經半睡半醒的在慌張逃跑的夢境中告訴自己：「這只是夢，醒來就好了！」只要我們願意，我也能從恐懼的幻象中醒來，悅性的去欣賞、享受並安住在真實。如同《瑜伽經》中所說的：「看其心，觀其人。束縛與解脫都在你的內心。」
【感受到漸漸變強壯的自己】
「當我們深入了解解剖學，你會發現….」這是說明每個體式在肌肉、骨骼交會下主要延伸、發力區域時，老師最常使用的一句話，每每看著Jade老師能徜徉在人體這複雜卻也有趣的知識中，有條理的分析著、分享著，對老師的崇拜之情又更加深了一些，即使一開始在吸收解剖學時有些挫折，總覺得自己一輩子都無法弄懂這些，但在培訓課程中，老師會融合練習時間去複習、提問，讓這些知識不再只是圖片、文字，而是真切在體式變化中我們可以開啟覺知、觀察並有系統的做知識的統整。
老師也讓我們知道深入了解解剖學最重要的涵義—不再執著於外在體式的「標準」，因為每一個人體的構造都是不一樣的，也為我們重新定義何謂「進階練習」，有些進階體式因為身體構造的差異，並非每個人都能有緣分去練習，在有系統的了解體式需要啟動或延伸的區域時，去選擇替代的動作，能知道自己的邊界去靈活應用輔具並適時的選擇「停留」或「退出」，這….就是進階練習者！
而我能做到的進階體式並不多，因為老師為我們打穩了身與心的地基，讓我能很有信心的在很多基礎力量積累的練習下，慢慢茁壯，日復一日的用平板式、肘撐、側板…練習核心和上肢的力量，我因為自己能穩穩的完成鱷魚式感到滿足。
此刻的我，好像一個新生兒，重新學習均勻的用腳掌服貼地面，用手掌按穩、支撐；好好躺平，感受身體融向大地；有意識的收盤雙腿，感受坐骨向下紮根，搭配著呼吸的氣流順向後背、延伸脊椎，而我也在穩定的仰、坐、跪、站中變得強壯、宛若新生！
【瑜珈的哲學，生活的哲學】
《瑜伽經》第一章就開門見山的說到「約束心靈的波動就是瑜伽。」而「藉由『不斷地練習(ABHYASA)』、『不執著(VAIRAGYA)』，可以約束心靈的變化」，由此為起點延伸出瑜珈八支的心靈旅程。
每次的哲學時間，老師都會給我們這週要練習應用的主題，有好一陣子，我總覺得自己對於八支戒律的練習的理解都停留在「忍耐」、「裝作沒看到」、「轉移焦點(去想點好的)」的疑惑中，但在這趟旅程中最珍貴的養分就是每週的「分享」時間，我們有機會去打開心中某些塵封已久的視角，純粹的成為一個觀看者，並搭配某週哲學思維的主題，將瑜伽哲學融入生活中。很難用某些文字來訴說，我的疑惑最後轉變成了什麼，這並不像若p則q的邏輯思辯，但我知道藉由這趟旅程的練習，那些急欲尋求答案的執著昇華成為另外一種型態—好好呼吸、好好吃飯、好好睡覺並專注於當下，那是一種放掉緊握拳頭輕鬆感。
Jade Chang老師是這段旅行中溫柔的提燈者，用體式、呼吸與哲學成為燃料，帶著我們循著光前行，她清澈的眼睛看著，也聆聽著，讓我明白：「這是你本自俱足的平靜之地，安在於此，去感受陽光和雨水的滋潤」。
記得在結業的那一天，從最後一次團練開始便淚流不止，改編《那時候，我只剩下勇敢》中雪兒在完成一千一百哩路的太平洋屋脊徒步旅程中的一段話：「此刻的淚水，不是因為快樂或悲傷，也不是那些與我交會或讓我失落的情感，是因為自己，因為在墊上5個多月的日子，這一切豐富了我，讓我變得飽滿豐盈。」
願這份收穫化成祝福，分享給踏上旅程的每一個行者。 Namaste
特別謝謝Ryan Wang和學姊，為了讓課程的一切更順利，總是在幕後奔走。記得在第一次體驗課後的面試，我對於自己無法做到烏鴉式而感到沮喪，Ryan用滿滿的肯定的能量告訴我：「你會前彎吧！你會下犬式吧！….(我點點頭) 這樣就夠了！」 我也在試教後的回饋中被打通了任督二脈，讓我在編排動作串聯性和小細節有更清晰的輪廓，成為接下來課程編寫、給同學回饋很重要的養分。 最後也謝謝勇敢踏上這段旅程的自己！
●●● 秋鋒
想要參加瑜伽師培已經很久了，目的不在成為瑜伽老師，而是想要看見與探索內在的自己。
一個巧合的緣分我來到了Jade Chang老師平衡之身 和平之心的師資培訓課程。
解剖學讓我看見每個瑜伽體式骨骼肌肉肌筋膜的互動關係，它讓我知道個體的獨特性，每個人都有屬於自己的身體結構，因此，不需要去追求體式的完美，而是要享受自己在體式中的舒適感！
瑜伽是呼吸是生活是冥想...，我們行走坐臥都是瑜伽~Jade老師引導我們從瑜伽經和博伽梵歌來認識瑜伽哲學，我最愛瑜伽哲學中談到心置一處(專注)對人的影響，<心>會影響所思所想所行所為，在日常生活用慈悲喜捨四無量心以及不執著來駕馭心中的韁繩，讓心沒有皺褶，就能安住當下，看見自己的內在；過去的我牽掛太多，把工作、家人他人放在最前面，幾乎沒有自己，心常常是浮動著，現在的我，能試著不拿他人為自己定位，學習不論好或壞的狀況，都能坦然面對，維持心靈的平靜。
15個周末的瑜伽課程，Jade Chang老師提供每位同學瑜伽IEP(個別化教育計畫)，讓每位同學在瑜伽之旅中看見自己內在與亮點，找到自己人生中的定位，這個定位偶爾可能受變性與惰性的影響而失了準頭，但有瑜伽和哲學，還有Jade Chang老師的時刻陪伴，相信我們都能隨時拾回悅性生活。
很佩服自己每周六清晨未5點起床，搭著火車騎著Ubike帶著悅心到InJoyoga教室上課，與22位同學共學，這段學習之旅讓我知道：瑜伽學習永遠都不晚，而且它是一趟非常美好的旅程！謝謝Jade老師Ryan老師的引導與陪伴，也謝謝自己的努力！ Namaste~