【 學員心得分享 】

✅ 上了二天紮實的研習課程，內心覺得很滿足，當然也少不了身體的酸痛感，但是很享受的！很佩服老師的專業，這二天講了好幾萬字吧，卻還是神采奕奕，眼神都在發亮！
之前透過YT頻道跟著老師練習，想說一定要來朝聖上個實體課感受臨場感，也會希望被老師調整姿勢，才能有所改進，在終於在這二天都實現了！
我的瑜伽之路只有一年多，還算是新手，以前的老師讓我有點緊張，不論是態度上或肢體接觸上的不舒服感，或是在課堂上未經過解說練習的倒立體式，都讓人質疑是否正確？但是在Jade老師身上學到了個體的獨特性和差異性，也用包容的心和態度接受自己和對方，而不再只是追求外在的體式要做到如何的盡善盡美，祈許自己也能往心的層面去感受瑜伽，我覺得練瑜珈真的是會上癮的！
教室的一切也都讓人覺得用心和安心，感謝Jade老師，感謝教室的大家，當然也要謝謝自己，這二天不虛此行，我們有緣再見面！謝謝大家🙏
By 育欣

✅ 謝謝InJoyoga舉辦這次的活動，也非常謝謝老師的分享，雖然沒有接觸過解剖學，但是卻還是能透過老師的分享引導，簡單明瞭的吸收到許多新知識！ 因為YouTube認識到Jade老師，進而知道InJoyoga這個好地方，我想我可以把它當成一種好緣份而我也很幸運。 這兩天的學習我感覺又累、又興奮、又有成就感、又很開心， 對於第一次接觸解剖學，需要很長時間的專注聆聽吸收新知識，難免累累的，哈哈～ 
但是能夠親眼看見Jade老師，老師又讓我學習到很多新的知識，我帶著這些滿滿的知識回家與家人分享，很興奮又很有成就感，研習課程打開我的新世界。 
兩天來，我最記得的還是老師帶給我們對於瑜伽的重要態度，專注練習、不執著結果。聆聽身體的聲音，讓身體帶領我。
再次謝謝老師 謝謝InJoyoga 🙏
By 富瑤

✅ 週五下班後立即從高雄出發，準備踏入Injoyoga準備開始這兩天的內在宇宙的旅行。

這是第二次參加Jade 老師的研習工作坊，延續上次脊椎探索的經驗與收穫，心中期待著此次的開髖主題。  
老師的課程，分別安排解剖學與陰與陽的瑜伽體位法、瑜珈經哲學。

Jade老師以解剖學的觀念帶入練習，溫柔並不帶批判的帶領學員們理解許多天生、後天的各種因素會影響每個瑜伽修習者在體位法的表現，所以老師適時地將瑜伽經的智慧分享給每個參與的瑜伽修習者，提醒每個練習者們，練習瑜珈體位法的Intention，並尊重、觀察身體帶給自己的訊息，自己的身體是自己的導師。

這次開髖探索和上次的脊椎探索一般、再次打破我固著的過往練習經驗，例如覺得是否是自己的練習不夠、否定自己身體條件、其他外在等等因素，所以在某個層次而言，這次的研習也是與過去在瑜伽墊上struggle的自己和解。

遇到Jade老師以及Injoyoga、YouTube頻道，在我的瑜伽練習當中帶來許多啟發，也在實際的課堂中，在老師的身上看見了自己想成為的瑜伽修習者的模樣。

在Jade老師的指導與分享，能使學員們在悅性的練習中感受到自我提升，帶來的這份平靜與喜悅難以形容。
By Ted Chiu

✅ 我長期有運動的習慣，運動類型多偏向力量的建立，我一直以為力量代表的就是穩定跟核心，能夠支撐起整個身體，直到我膝蓋疼痛次數增加，漸漸的影響到我的行動以及運動時，才知道原來建立力量的同時，亦要注意肌肉筋膜的張力，張力過大，會影響到關節的靈活度，因關節的不適過去兩年反覆發生，我尋求物理治療師的幫忙，物理治療師診斷，我造成膝蓋不適的主要原因是肌肉筋膜太緊繃(張力大)，髖關節的靈活度受限，無法靈活的轉動，看到Jade老師所開的「開髖」探索工作坊，不正好就是我現在所需要的課程! 馬上報團，參加旅程。 今年6月份起開始重新接觸瑜珈，透過好友的介紹，認識了Jade老師，一開始我利用零碎時間練習，有空才練習，直到7月中我改為每天10-15分鐘的練習，到現在每天早上上班前20分鐘固定練習。
每天晨間的練習，我跟著Jade老師影片的引導跟口令，仔細閱讀身體帶給我的感受，很喜歡老師用「閱讀」這兩個字提醒我要專注在當下，充滿著好奇心去逐一探索身體在練習時回饋的聲音，閱讀同時也要聆聽身體的感受，想像自己的身體就是最好的教科書。每回跟著影片練習，在Jade老師的引導下，我透過每一次呼吸將意識拉回自身，與身體產生連結，寧靜的與自己相處。
10月底我帶著好奇心以及愉悅的心情來到In Joyyoga，參加開髖工作坊，見到Jade老師內心像小粉絲般雀躍，Jade老師本人好漂亮、好有氣質唷。Jade老師很仔細用心的準備學科跟術科的內容，詳細講解髖部的構造、髖部周遭肌肉的關聯性，每一個部位環環相扣互相牽引，不同年齡會產生的變化以及不同的邊界，透過不同體位，實際體會身體活動的角度以及每個人所屬的邊界，我也才理解老師影片中所謂的邊界，天生基因有關，每個人都有自己最獨特的角度跟形狀，沒有所謂的完美形狀，每個人最終能達到的目標不同，太過於追求完美的形狀，反而會因為過度而受傷，學會適度而不過度，才能達到心悅穩定，讓身體願意相信敞開彈性的大門，願意在旅程中繼續前進。
這次開髖之旅我印象最深刻的一句話: 你看看著他人的動作以及表情時，你不知道他內心正在經歷些什麼，是啊! 自己的感覺只有自己能夠體會，何時到達邊界，只有自己知道。 課程中最有趣的是有機會能當個體差異的模特兒，讓我跟大家有機會看見三個月跟三年瑜珈練習者的差異，一個簡單的蝴蝶腳身體前彎，我大腿離地板距離較遠，前彎的也幅度有限，即使老師輕柔的幫忙我創造了一些空間，仍有段距離，我知道自己目前的身體邊界，畢竟僵硬也不是一天造成的。
這次課程帶給我的觀念，建立力量的同時也要保持肌肉筋膜彈性柔軟，適度、不過度，接受每個人的個體差異，找到自己最舒適的活動角度，為自己創造適度的彈性空間，穩定體位亦穩定自己的心性，謝謝Jade老師帶給我的美好開髖探索旅程，我會持續練習，期待看見未來的自己，也期待未來能與Jade老師相遇。
by Yang Lin