【第12屆】結訓學員心得分享
●●● 霈芫
從2026年初開始，接續完成了陰瑜伽師資培訓，以及陰陽流動瑜伽200小時師資培訓。很感謝這一路的緣分，讓我遇見 Jade 老師，也遇見了 InJoyoga——一間充滿能量與愛的教室。
這篇心得，其實遲到了快一個月。結業那天，我準備了好多話想說，真正要發表的那一刻，卻哭到幾句完整的話都說不出來。後來才發現，有些感受真的需要時間沉澱。
五個月前，我帶著舞蹈老師的身份走進教室，以為自己是來學習更多體式、挑戰更多可能。但這15週的培訓，我得到的遠遠超過預期。我以為自己是在學怎麼教瑜伽，後來才發現，我是在學著認識自己。原來，瑜伽不只是身體的練習，更是心的鍛鍊。不論體式簡單或充滿挑戰，都能在每一次練習裡，找到不同的覺察與領悟。
以前的我，只知道努力把每件事做到最好，追求成為更好的自己。現在的我，更願意停下來，觀察自己、理解自己，也開始相信，每一個當下的自己，都值得被欣賞。
而除了內在的探索，我也很喜歡 Jade 老師對瑜伽哲學的深刻理解與實踐，以及對解剖學清晰而細緻的教學。這些知識對我來說並不是停留在課堂裡的理論，而是很快就能實際運用在我每日的舞蹈教學中。重新理解身體、動作與呼吸之間的關係，也讓我開始用不同的角度看待學生的身體與動作。
這份收穫對我來說非常珍貴，也會成為我未來持續學習、應用與專研的基礎。謝謝 Jade 老師，你的光亮點亮了我，謝謝 Ryan校長，細膩的關心給予我支持，也謝謝一路同行的每一位老師與同學，陪我一起探索身體，也探索內心。
200小時不是終點，而是一個新的開始。九月，我也準備把這段時間所學的覺察、溫柔與力量，帶進自己的瑜伽課裡。從練習自己，到開始陪伴別人練習。謝謝舞蹈，帶我認識身體；謝謝瑜伽，讓我認識自己。
往後，我會把這份遇見 分享出去！
●●● 詩函
5 個月，200多小時。夢幻又真實的旅程，在今天結業了。我從來沒有想過，有一天真的會完成自己 15 歲時說過的願望。
還記得第一堂課，老師問我們：「什麼是瑜伽？」那時的我回答：瑜伽是舒展，是放鬆，是平衡一天的緊繃與疲憊，也能照料心情的起伏，讓自己慢慢穩定下來。
而現在，我會說 : 瑜伽是—約束心靈的變化，泰然處之的心態。因此，「瑜伽即是生活」是在每一個當下，都能為自己做出更適合、更溫柔的選擇；也是尊重每天不同的身體狀態，選擇當下真正需要的練習。
呼吸像海浪，每一天都有不同的節奏與形狀，而我們也是如此。每一天，都是獨一無二的自己。從練習者到引導者，我最大的改變，是開始思考：為什麼要做這個動作？它的目的、作用，以及它能如何幫助不同的人。而不是只停留在動作的模仿。
我開始相信，每一個體式都沒有唯一的答案。就像最基礎的下犬式，有人腳跟落不了地，有人背容易拱起，這些都不是做不好，而是身體正在告訴我們：哪些地方習慣用力、哪些地方還需要更多空間，又或者，大腦還需要一些時間去重新連結。
身為引導者，我想做的，不是把每個人帶向同一個樣子，而是陪伴每個人找到最適合自己的方式。研習時，有一句話一直留在我心裡：「不要有一點點想改變別人的念頭。」我想，我永遠都會是一位引導者。引導大家感受自己的身體、理解每個動作背後的目的，而不是追求一模一樣的姿勢。
這五個月，我最大的收穫，不是完成了多少體式。而是學會把注意力，從那些還做不到的地方，轉向已經默默進步的自己。站在鏡子前，看見不足時，不再責備，而是感謝身體願意一次又一次地嘗試。
我相信，只要把自己當作一朵花一樣灌溉。每天一點點，不急著一次到位，給自己時間、空間，以及鼓勵。有一天，身體會在你沒有發現的時候，不知不覺完成想做到的體式，用最真實的變化回應每一天的練習。
謝謝 Jade 老師，帶給我們滿滿的知識，也讓我們一次又一次回到照顧自己的初心。謝謝 Ryan、Yuri，每週都用溫暖的笑容迎接我們，好像你們都想像太陽一樣溫暖的照耀我們。也謝謝一起研習的夥伴們，你們都是我學習的對象。最後，謝謝一路支持我的家人和朋友。謝謝你們期待我結業，也願意走進我的瑜伽課，陪伴我從練習者，慢慢成為一位引導者。
這不是結束，而是另一段旅程的開始。希望未來，我能把這份感激，化成更多溫柔而有力量的陪伴，分享給每一位走進瑜伽墊的人。
●●● 又寧
結業典禮上不擅長在大家面前說話，只短短說了幾句感謝就烙跑的我，想在這篇文用自己擅長的文字，紀錄下來這段時間的感想與感謝。
在這將近五個月的旅程，每個週末5:30起床，比上學還要早起的搭車去上課。即使說實話平日上學，週末還要上課是真的很累很辛苦，但我依舊很享受和同學們，一起踏上瑜伽墊，感受每一口吸氣吐氣的練習。
還記得我的第一堂瑜伽課，是在大約2年前偶然的一次相遇，最初瑜伽單純對我來說，也只是在結束13年的中國舞後，延續拉筋的運動與興趣。直到上了大學離開家鄉，雖然唸著自己喜歡的科系，但心中還是有某個角落感到空虛，彷彿失去了生活的重心和目標。於是熱愛學習各種事物的我，雖然是個內向到連上台報告都會抖，音量也常常緊張很小聲的人，但還是很感謝自己有鼓起勇氣，決定在生命的這個階段，跨出舒適圈邁向自己的夢想與目標。
瑜伽對五個月前的我來說：「是一個運動可以放鬆生活的壓力」。五個月後的現在我會說：「是瑜伽教會了我放下，它不僅僅是個運動而已，更是在每次的練習中，我看見了過去曾經因為執著，而感到痛苦的自己，而透過瑜伽，現在的我，終於懂的什麼是放下的勇氣與感動」!
很多人驚訝和質疑我在這個年紀，不像其他大學生一樣，忙著玩社團和體驗各種夜生活，而是選擇踏上瑜伽的旅程，（好吧也可能我是老奶奶身體)，（哪有大學生9點睡覺6點起床的），第一個提出質疑的其實就是我自己：我真的做得到嗎？大家應該都比我有更多歷練吧？現在的我準備好了嗎？now or never（later)?
但經歷這場旅程後，我真的不後悔，而且感到很慶幸！
這場旅程超出了我的想像，不只是外在的變化，更是內心靈魂的感受。我很喜歡也相信「命運」這個詞，是它讓我在生命中遇見了很多人，也因為它的存在，使我的人生故事如此精彩！
兩年前來台中背包客獨旅的我，大概沒想過兩年後，自己會踏進樓下的瑜伽教室，
並且努力學習成為一位瑜伽引導者。瑜伽墊上的我們不分年齡、性別，我們共同擁有的是一顆真誠的心，放下所有生活的疲憊和不安，專注在當下的自己，這就是瑜伽！
我的RYT200師資培訓班，到此下台一鞠躬，但我在瑜伽的這條路上才正要開始。或許口令音量依舊偏小，冗詞贅字還是過多，甚至教課過程還是會心虛偷笑，不過回頭看看之前的自己，再看看現在有勇氣面對學生的自己，讓我更相信，未來我會一步一步更加進步！
謝謝支持所有我的家人、朋友，在我猶豫的時候適時的推了我一把，給了我肯定的力量，讓我有勇氣和信心去做這件事。感謝每一位有趣、溫暖的同學們，一起度過了這段有笑有淚，辛苦又幸福的日子，帶給了我數不清的，練習分享和回饋回憶：「身體的感受永遠是我們最好的導師」！
感謝永遠散發天使光芒的Jade老師，和InJoyoga大家庭裡的你們。Namaste。
●●● 熙玥
看著畢業照還是覺得很神奇，五個月就這樣過去 ，幾年來一次又一次踏上墊子的理由，好像這一刻找到答案。
為什麼會這麼喜歡瑜伽？為什麼會走進教室就找到平靜？為什麼看似簡單緩慢的動作可以改變一個人？
在瑜伽的世界裡，沒有批判，沒有追求，只有當下。 當下一點也不抽象，也不需要修行多年，只要輕輕閉上眼睛，給自己幾個深長緩慢的呼吸。
感謝Jade老師用生命讓我們體驗到真正的瑜伽，感謝宇宙的安排，結訓不是終點，而是瑜伽之旅的起點 Namaste。
●●● 家菱
2026/03~07 RYT200。夢幻且真實的五個月旅程，在這裡畫下一個美好的句點。回想開訓的那一天，總覺得五個月好漫長；沒想到一轉眼，就迎來了結訓。
有人說，人生最幸運的事，是遇見一位好的老師。而我想說，人生更幸福的事，是遇見一位願意用生命影響生命的引導者。
謝謝 Jade 老師，教我們的，不只瑜伽，更是如何看待自己的身體、自己的心，也看待這個世界。這五個月裡，學到的不只是體式、解剖、瑜伽哲學，更重要的是，學會尊重每一個人的不同。每個人的身體都不同，所以沒有一定要做到的體式，只有適合自己當下的練習。
這句話，也慢慢改變了我看待生活的方式。原來，不用急著追趕別人，更不用一直證明自己。只要願意持續學習、持續練習、持續成長，就已經走在屬於自己的道路上。
最後要特別謝謝這趟旅程中，一直默默在背後付出的Ryan校長哥哥和Yuri學姐， 細心照顧著每一位學員，從課前課後的大小事、拍照紀錄、整理場地，安排等等…，總是默默陪伴著我們，讓大家都能安心學習、盡情練習。因為有你們在背後無私地付出，才讓我們留下了好多好多值得珍藏一輩子的美好回憶。
結訓，不是終點，而是帶著這五個月老師給予的愛與信念，繼續走向下一段旅程。
希望未來的我，也能把這份溫暖與專業分享給更多人，陪伴更多人，在每一次呼吸之間，找到更真實、更自在的自己。
相遇是必然，絕對不是偶然。謝謝 Jade 老師、Ryan 校長哥哥、Yuri 學姐，還有一路同行的每一位夥伴。謝謝你們成為我人生旅程中，最重要、也是最美好的相遇。
●●● 惠心
回頭看這 5 個月、200 個小時，對我來說是一段充滿挑戰，也充滿收穫的旅程。
謝謝一路支持我的家人、朋友，因為有你們，我才能勇敢追逐自己真正想走的路。謝謝 InJoyoga 的 Jade 老師，用熱情、專業與耐心，帶領我們從練習者一步步成長為引導者。每一次晨練、試教、提問與鼓勵，都成為我珍貴的養分，也讓我更加相信，瑜伽帶來的不只是體位法，而是一種生活方式。我們就像老師悉心灌溉的豆苗，努力吸收著每一份養分，終將在屬於自己的花期綻放。
謝謝 Ryan 校長（師丈），從培訓開始前，耐心與每位學員面談，幫助我們確認自己是否準備好踏上這段旅程；到培訓期間，總是照顧著教室裡的每一個細節，留下許多珍貴的課堂紀錄，也在結訓前後給了我許多教學上的建議與鼓勵。
謝謝 Yuri 學姊一路陪伴我們完成 15 週的培訓，總是像個小太陽，溫暖著每一位同學。
謝謝每一位一起努力的同學，因為有你們 22 位美麗又善良的靈魂，讓這段旅程更加完整，也更加美好。
最後，想謝謝自己。謝謝妳在無數個不相信自己的時刻，依然沒有選擇放棄；謝謝妳願意一次次走出舒適圈，勇敢嘗試、認真學習，慢慢成為自己喜歡的模樣。
200 小時不是終點，而是另一段旅程的開始。帶著這份熱愛與初心，期待未來能把瑜伽分享給更多人，也期待在教學的路上持續學習、持續成長。Namaste