【 課程說明 】
● 授課師資 : Daniel Wu 伍立人 老師
● 研習時間 : 2018 年 6月 24日(週日) 共計 5小時
10:00-12:30 （2.5小時）
淺談呼吸、凝視點，以及vinyasa counting的重要性，並練習第一級的完整口令。
14:00-16:30 （2.5小時）
淺談瑜伽療癒與神經系統的關聯性，並探討第一級與後彎之間的關係。課程將以輪式為基礎，分享如何循序漸進的在後彎中成長。
● 研習地點 : InJoyoga台中市西區公益路201號3樓
● 研習費用 : 3500元
● 報名方式 : 請 臉書 私訊 InJoyoga 取得報名表單連結，並於三日內完成匯款及填妥表單回傳，即完成報名。名額有限，請盡速報名，保留您的席位。
阿斯坦加
– 從後彎中 探索人生智慧 5小時研習課程
瑜伽練習是一種紀律的苦行。我們在日複一日的練習中，面對自己的恐懼，學習以平常心面對生活中的苦，進而更珍惜簡單的快樂。
Ashtanga的設計帶領我們體驗緊張、壓力，並教導我們從中學習安定，練習平常心，在每天的練習中，我們學會冷靜，學會跳脫出苦痛，進而看見絕美的風景。而後彎尤其挑動內在強烈的情緒、恐慌，並可能導致肩頸、腰部的痠痛。這些身心的苦，Daniel老師完全理解，並將在這一天的研習課中，和同學分享練習Ashtanga的心路歷程。
一天的研習課中包含了傳統的Ashtanga一級口令課。我們將會討論第一級的關鍵動作，建立後彎的基礎。下午的課程則會從Daniel老師的個人經驗談起，分享後彎與身體、心理、呼吸的關聯性。
Ashtanga Yoga是當今最傳統、也最知名的瑜伽體系之一。這套練習系統由已故大師Sri K. Pattabhi Jois發揚光大，目前由他的孫子、也是Daniel的老師Sharath Jois傳承教學的重責大任。它的練習方式以Mysore自我練習為主，但是並非自己想怎麼練都可以；口令課為輔，但是這套精確完整、歷史悠久的口令正是練習的精髓。傳統的口令精準呈現出每個動作的呼吸與串連，帶領練習者不斷的前進、不斷的努力，也不斷的放下。
【 關於Daniel Wu 伍立人老師 】
Daniel（伍立人）是台北的Mysore老師。2011年，Daniel開始了印度朝聖之旅，從此扭轉了他的視野，讓他下定決心專注於Ashtanga，每年回到印度Mysore與老師Sharath Jois學習，並於2014年獲得老師的祝福，成為KPJAYI的認證老師。
對Daniel而言，老師Sharath就是他在教學和練習上的榜樣，因為他每天凌晨兩點前起床，四點半開始教課，工作常常超過六小時，卻始終保持耐性、謙虛、和善。這樣的紀律與堅持，是支持Daniel工作與練習最大的動力。
Daniel老師不僅親身實踐Ashtanga的練習，亦為《瑜伽瑪拉》及《傳承》二本重要著作的中文翻譯者，並期望將這門古老的瑜伽智慧傳遞給更多人。
資格認證
Authorised Level 1, Sharath Jois, KPJAYI, 2014
200小時美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)認證的師資訓練，Paul Dallaghan 及 Neil Barker, 2010