【 課程說明 】
● 授課師資 : Daniel Wu 伍立人 老師
● 研習時間 : 2019年08月10日(週六) 共計 5小時
上午課程（2.5小時）
09:30~11:00 Ashtanga第一級口令課。
11:00~12:00 淺談呼吸、凝視點，以及vinyasa的重要性。
下午課程（2.5小時）
13:30~15:30討論生活中的八支，並解釋第一級中的重要基本動作，包括前彎、後彎，與髖關節活動，建立安全的練習習慣。
15:30~16:00 問題與討論
● 研習地點 : InJoyoga台中市西區公益路201號3樓
● 研習費用 : 3500元
● 報名方式 : 請 臉書 私訊 InJoyoga 取得報名表單連結，並於三日內完成匯款及填妥表單回傳，即完成報名。名額有限，請盡速報名，保留您的席位。
阿斯坦加- 培養生活中覺知 專注 5小時研習課程
瑜伽練習應該不只是運動，也是一種動態的冥想，讓我們透過身體的練習，培養穩定的心智與敏銳的覺察力。
如何在體位法的練習裡找到冥想的品質？
Ashtanga Yoga提供了我們一套非常完整的內觀技巧與算數系統，讓我們可以專注其中。
Ashtanga Yoga是當今最傳統、也最知名的瑜伽體系之一。這套練習系統由已故大師Sri K. Pattabhi Jois發揚光大，目前由他的孫子、也是Daniel的老師Sharath Jois傳承教學的重責大任。它的練習方式以Mysore自我練習為主，但是並非自己想怎麼練都可以；口令課為輔，但是這套精確完整、歷史悠久的口令正是練習的精髓。傳統的口令精準呈現出每個動作進入、離開的呼吸與步驟，帶領練習者不斷的前進、不斷的努力，也不斷的放下。
研習課中，我們將會討論這套口令、系統，探索瑜伽到底是什麼，也會針對第一級的基本動作（前彎、後彎、髖關節自由度）加以說明，讓大家對於Ashtanga Yoga有基礎而全面的認識。
【 關於Daniel Wu 伍立人老師 】
Daniel（伍立人）是台北的Mysore老師。
2011年，Daniel開始了印度朝聖之旅，從此扭轉了他的視野，讓他下定決心專注於Ashtanga，並於2014年獲得老師的祝福，成為KPJAYI的認證老師，他至今還是每年都回到印度Mysore與老師Sharath Jois學習。
對Daniel而言，老師Sharath就是他在教學和練習上的榜樣，因為他每天凌晨一點起床，四點開始教課，工作常常超過六小時，卻始終保持耐性、謙虛、和善。Sharath老師對生活的紀律、堅持，是支持Daniel教學和練習最大的動力。
Daniel老師不僅親身實踐Ashtanga的練習，也是《瑜伽瑪拉》及《傳承》二本Ashtanga重要著作的中文譯者，並期望將這門古老的瑜伽智慧分享給更多人。
資格認證
Authorised Level 1, Sharath Jois, KPJAYI, 2014