流動陰陽瑜伽 《 平衡之美 》

  『 以心領息，以息領身。 』

    在瑜伽墊上的練習間，找回身心的平衡。

    讓我們從了解呼吸的原理開始，在呼吸的和諧串流之間，進入陽瑜伽的動態冥想，感受動作串連技巧及流動瑜伽之變化性，為身心創造全方位平衡的空間，提高身體覺察及協調性，漸進深入挑戰性的體式，並全方位檢視身體的平衡。

    在接下來陰瑜伽的靜態冥想中，持續感受身心合一的連結，運用多種輔具幫助，在長時間動作停留間，深層放鬆及活化身體陰組織，及平衡動態陽瑜伽練習中過度使用之肌群，讓身心感受到更多彈性空間。

    最後在陰陽合一的平衡中，進入梵唱及冥想的練習，開始將瑜伽墊上的覺察及體悟，內化並帶入瑜伽墊外的生活中，感受和世界合一的連結，讓內在與外在和諧寧靜。

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【 關於 Jade Chang 老師 】

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    瑜伽對於 Jade來說，是讓人能看見最真實自我的一種生活方式，從在瑜伽墊上了解自己有限的身體開始，進而去拓展心的無限可能，練習在與所有生命的連結中體現瑜伽。

    投入瑜伽練習及教學十多年，隨著規律的練習慢慢將瑜伽融入生活各個面向之中，讓她時時刻刻都感受到全然的平靜滿足，如果能把這份珍貴的體悟分享給更多的人、讓更多人愛上瑜伽生活，Jade覺得是件很喜悅的事！而她也從瑜伽所給予的養分中不斷感受與練習，以慈悲及愛為原點，從不斷覺知每個呼吸、每個心念想法、每句說出口的話，及每個身體力行的行動開始，分享瑜伽的美好！

    Jade相信，瑜伽練習者可以藉由在瑜伽墊上探索、覺察陰陽平衡的過程中，找回瑜伽墊外身心的平衡；此外，每個人都是獨特的，其身體構造與肌肉量差異當然也不一致，陰陽融合的練習也可以幫助我們在練習進階體式時，更了解自己身體的狀態、透過動作間的平衡與巧勁來進入挑戰性體式，而非勉強運用蠻力或過度的拉扯去逼迫自己的身體進入任何尚未準備就緒的體式當中；因此，陰陽融合一直是Jade練習與教學的主要方向。

    Jade 為台中InJoyoga共同創辦人，並且持續在臉書上和大家分享瑜伽生活。

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資格認證

● 美國瑜伽聯盟兩百小時登記認證資深教師  E-RYT200   

● 美國瑜伽聯盟登記認證研習課程教師 YACEP