Ken

 

「因為曾經受過傷，所以更懂得如何溫柔對待身體。」

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過去在餐飲業的高壓勞力，加上後來健身房長年高強度的訓練，曾讓身體發出警訊，承受著長期下背痛的困擾。直到遇見瑜伽，在一次次的體位法練習中，學會了聆聽身體，引導緊繃與失衡的身體逐步走回正軌。

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2024 年的人生低潮，成為生命中的另一個契機。在 Jade 老師的師資培訓中，遇見了《瑜伽經》的智慧——「Abhyāsa（持續練習）」與「Vairagya（不執著）」。

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深刻體會到，自己早已習慣「持續努力」，而瑜伽教給我的下一個課題，是學會「不執著」，給予心靈一份舒展與自由。

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擁有體適能教學背景，將深入淺出的解剖學與運動生理學融入教學，幫助學員從根源改善日常不良姿勢。課堂講求主題性與漸進式引導，不論是後彎、開髖還是肩頸放鬆，都能讓每位學員在安全的基礎上自由選擇強度。

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透過呼吸與正位，期待帶著大家不僅鍛鍊肌力與柔軟度，更能在吐納間釋放沉重的身體與情緒壓力，一同走在身心靈平衡的滋養路上。