▍Jade Chang陰瑜伽50小時 師資培訓
源自於陰瑜伽練習帶給身心與生命的深刻轉化，Jade著手將十多年陰瑜伽練習及教學中的心得梳理成冊，於2021年完成「陰瑜伽-平衡之身 和平之心」這本書，分享給一同走在瑜伽道路上的每一位。而本書收到許多讀者迴響，希望Jade能開辦陰瑜伽師資培訓，讓大家能更深入並有系統的了解陰瑜伽練習與教學，而有了本課程的誕生。
我們將在為期七天的培訓中，學習有關陰瑜伽的一切，除了陰瑜伽練習及教學的基礎知識之外，針對生理解剖學及精微能量解剖學的理解，將更深化個人的冥想練習及瑜伽視野，並將在回歸真實自我的道路上自然升起的慈悲之心，融入自我練習及教學引導當中，活出生命豐盛喜悅的本質。
【 Faculty 師資 】
關於 Jade Chang 老師
瑜伽對於 Jade來說，是讓人能活出真實自我的一種生命藝術，從在瑜伽墊上了解自己有限的身體開始，進而去拓展心的無限可能，練習在與萬事萬物的連結中，體現瑜伽。
投入瑜伽練習及教學屆滿20個年頭，隨著規律練習及大量閱讀國內外瑜伽及身心相關書籍，慢慢將書本上的各種理論，應用於生活各個面向之中，深刻體認身心合一對於整體健康平衡的重要性。Jade秉持『依法不依人』的宏觀學習精神，認為在瑜伽多面向的練習呈現中，皆是以能夠讓生活更圓滿為主要的練習目的，所有瑜伽先行者所分享及傳承的練習方式，都值得學習與尊重；除此之外更應融合古老的經驗智慧與現代科學及醫學實證，讓瑜伽練習不再只是少數人袐傳的身心知識，而是人人都可以藉由不斷練習，進而能讓生活更健康自在的實用科學。
陰陽融合是Jade 練習及教學的主要方向，Jade 相信瑜伽墊上探索陰陽平衡的覺察練習，能引領我們找回瑜伽墊外身心的平衡，在每個人最獨特的身心狀態中，陰陽融合的練習可以幫助我們，以更全面及有調整空間的練習方式，幫助我們深刻了解自身，以及與世界的連結。而Jade也從瑜伽所給予的養分中不斷感受與練習，以慈悲與愛為初心及原點，身體力行的分享瑜伽的美好！
Jade 為台中InJoyoga共同創辦人，著有『陰瑜伽-平衡之身 和平之心』一書，並持續在YouTube頻道Yoga with Jade及臉書和大家分享瑜伽生活。
● 美國瑜伽聯盟登記認證資深教師 E-RYT500
● 美國瑜伽聯盟登記認證研習課程教師 YACEP
● 200 Hour Teacher Training Program with Yogafit Training Systems Worldwide.
● 50 Hour Yin Yoga Teacher Training with Bernie Clark . Canada
● 300 Hour Advanced Vinyasa Teacher Training with Jason Crandell. H.K.
● 8 Hour Your Spine Your Yoga Workshop with Bernie Clark
● 22 Hour Functional Anatomy with Tiffany Cruikshank
【 Syllabus 課程大綱 】
● 日月平衡的瑜伽練習
● 陰瑜伽探索-體式與冥想
● 身心解剖學
● 陰瑜伽教學
【 Requirements 報名資格 】
● 想進修陰瑜伽練習及教學技巧的瑜伽引導師
● 規律練習至少一年以上，希望深入理解陰瑜伽，對瑜伽充滿熱情的練習者
● 練習瑜伽體式多年，想進一步深化冥想練習，實踐瑜伽生活的生命探索者
【 培訓預期成果 】
● 對陰瑜伽有更完整深入的理解，精進教學及自我練習品質
● 能獨自完成一堂60~75分鐘陰瑜伽大眾課程的編排及教學
【 培訓認證 】
全程出席培訓課程，並通過筆試考核及教學評鑑，即頒發美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 50小時CET證書。
【 培訓日期 】
● 2026/8/3(一)~9(日) ，共7日
每日上課時間
08:30 -12:15 理論+晨間練習
12:15 -13:45 中午休息
13:45 -17:30 理論+午間練習
【 Tuition 學費 】
培訓費用 / 29,800 元
Jade老師200小時師資培訓畢業生 及 InJoyoga年約會員 27,800元
● 轉帳匯款或親至InJoyoga櫃檯處以現金繳費
● 報名完成後，若不克前來，依台中市短期補習班第三十六條退費規定辦理: 開課日三十日前提出退費申請者，退還費用總額95%；開課日三十日內提出退費申請者，退還費用總額90%；開課後，恕不退款。
【 Apply 報名流程 】
請加入官方Line帳號(@lco7146o)，索取【報名表單】並【繳付全額培訓費用】後，即完成報名手續，確認席位。
【 Terms&Conditions 條款&規則 】
● 培訓地點：台中InJoyoga 瑜伽。熱瑜伽
台中市西區公益路201號3樓 / 04 2301 9979
● InJoyoga提供陰瑜伽學習中所需之輔具(瑜伽墊、磚、枕、毯、繩)
● 授課語言：全程中文教學
● 開班人數 : 10人開班，24人額滿
( 若未達開班標準人數，InJoyoga將保留取消課程權利，並進行全額退費)
● 培訓費用包含課程學習講義
● InJoyoga 工作人員會在培訓過程中進行錄影或是照片拍攝，以作宣傳推廣之用途
● 外地學員住宿資訊 : InJoyoga 會館樓上，即為薫衣草森林集團青年旅館【Stray Birds漂鳥】，提供外地學員方便住宿的參考選擇，凡完成培訓報名者，培訓期間住宿享有優惠價格，訂房請聯繫→ https://goo.gl/qDskKw
【 課前閱讀書單 】
陰瑜伽-平衡之身 和平之心- Jade Chang
● 此書為本培訓講義外之主要參考書籍，請於開課前自行準備預習。
【 學員心得分享 】
●● 瑞霞
在宇宙的安排下，參加了 Jade 老師的陰瑜伽師資培訓。
一週七天扎實的課程，從講義編排、授課內容，到體位練習與拆解，久違地再次進入密集進修的狀態，覺得充實，也很享受專心學習的狀態。
從追蹤了一段時間的 YouTube 影片裡跳出來，第一次在實體課堂見到老師本人
Jade 老師授課時語速適中、能量飽滿，講解清楚又很有自己的節奏。
七天的培訓後，如果要很直白地形容，我覺得就像是喝下了一杯料好實在、濃郁卻又清爽的營養蔬果汁。
與過往上課經驗的『學會怎麼做體位』或是『念口令』，而是從陰瑜伽的概念、身體的感受引導，到實際練習，在有完整的架構裡，一層一層地沈浸其中。
是一場很扎實，也很舒服的陰瑜伽沈浸式學習。
不論你是剛開始接觸陰瑜伽的新手、有一段時間的瑜伽練習者，或是正在從事瑜伽教學的老師，都非常適合！
●● 世旻
「希望能豐富陰瑜伽的引導內涵、提升引導品質、激發更多靈感」是我這次參與陰瑜伽師資培訓的起心動念。
在每一堂課上，選擇教哪些體式？為什麼要選擇這些體式？我的學員族群真的需要這些東西嗎？序列如何編排？反向的平衡是什麼？大休息只有一種可能嗎？我想，這些都沒有百分之百的正確答案，一切還是會回到意圖上，究竟想帶給學員什麼樣的練習。
這次的50小時陰瑜伽師資培訓，解答了許多這段期間在教學上的困惑，其實很多的困惑終究還是會回到是否能真正理解體式。當能真正了解體式，並同時理解每一個個體之間的差異和獨特性，自然不難做出當下最適切的引導。陰的引導是如此，陽的引導亦如是。瑜伽真是學無止境的一條路哪！每位學生都是我最棒的老師。
在培訓中深受啟發的一個形容：陰瑜伽引導者就像一位導遊，陪伴學員去探索人體這張立體大地圖，把曾經遇見的風景與所聞所感分享給彼此。很喜歡這樣的詮釋，未來也想抱持著這樣的心態繼續分享瑜伽。
因為真心喜歡陰瑜伽帶來的沉靜與放鬆，去年200TT 前就購入 Jade老師的《陰瑜伽：平衡之身·和平之心》這本小綠書，這本書陪伴我在培訓期大量陽瑜伽練習之餘找回平衡，也陪我度過引導最初期的焦慮感。
這次培訓最有意義的，莫過於結業後，終於帶著小綠書請 Jade 老師簽書。老師在扉頁寫下：「心悅安然」，我私心把它當作離開台中前最棒的祝福。
謝謝 Jade 老師無私的分享，謝謝教室給予我的養份，從今起不論去到哪裡，都能帶著最純粹的熱愛和喜悅，在瑜伽的旅途中安住在每一個當下，自在前行。
●● 育瑛
謝謝Jade 老師和夥伴們這七天的陪伴，我每天都被老師的笑容感染，好喜歡！
還是要記錄一下這次培訓完的心情，我覺得，陰瑜伽「不是要求自己成為別人眼中的樣子，而是學會好好地理解自己、照顧自己，也允許自己成為自己。」
其實從以前開始，我就一直告訴學生：「不要拿自己和別人比較，只要今天的自己比昨天多進步一小步，那就值得。」
而這次陰瑜伽的培訓，更加確定了我一直以來的想法。每個人都是獨一無二的個體，擁有不同的骨骼結構、身體條件，以及不同的身體邊界。
當我們願意慢下來，去感受身體的變化，也去覺察內在的情緒，就會發現每個人的身體都有自己的方式。沒有必要拿自己和別人比較，也不需要因為做不到某個動作而批判自己！
不再執著於「做得對不對」，而是開始理解「我的身體需要什麼」，身體和心也會慢慢找到一個舒服的狀態。
●● 翎伊
感謝緣份讓我們大家相聚在一起，也真心覺得練瑜伽的大家能量都很好相處起來很舒服。這7天的短暫旅程也盡可能的好好跟不同夥伴好好交流，每個人就好似一本本好書裝載著不同的經歷、經驗與想法，讓我在每位夥伴身上都可以學習到很多也有各種體會與感觸。
感謝老師、校長跟在館內的人。從第一天推開門說「早安」開始就可以感受到透過語言的能量傳遞，還有從影片看著老師跟到現場見到本人內心澎湃的感受，讓我越來越期待接下來的50小時的相處。
老師就像能量發電機一樣，一整天始終保持著臉上有笑容，且能量滿滿的感覺
。課程上將八支及解剖學講得淺顯易懂，把每個知識點都掰開揉碎，讓我們更好地去吸收，讓我們能直接運用在生活中及課堂中。
也透過老師體式引導的過程，將身體及心靈都能在一個很好很舒服的悅性品質上，可以更好地覺察呼吸及身體並釋放壓力和負面情緒，讓這七天都可以充滿電很有精神的一天，連帶早上自主練習的Morning flow都可以更快速的進入最佳狀態！
感謝自己的決定看見自己的需要也在與家人溝通後得到很大的幫助支持前來參加這場培訓，這是『30歲』送給自己最好的禮物。
●● 惟民
陰瑜伽師資課程，是我今年送給自己的生日禮物（之一）。那時候只是在網路上找著出國旅遊的資訊，演算法突然跳出了課程廣告，看一下，開課的第一天恰好就是我的生日。「這不就是宇宙給我的 sign 嗎？」只猶豫了一下，就決定報名了。
雖然這是第一次踏進 InJoyoga，但 Jade 老師其實是我跟練時數最多的老師。當初正是因為跟著她的影片練習，我才發現自己原來擁有「自主練習」的能力，進而一步步踏上分享與引導的旅程。
以前上陰瑜伽，總是習慣追求那種「痛爽」的極限感；但隨著課程推進，我漸漸學會尋求輔具的支持，開始相信身體會找到它最舒適的位子，並學著完全不批判它。
這幾天，課堂裡的每個同學都帶著不同的故事與期待而來，有些人帶著身體或心靈的傷，有些人懷抱著自我懷疑，也有人只是想發掘自己更多不同的面向。
在昨天結業分享中，60多歲的姊姊同學：「老人家很怕學習新的東西，但我終於跨出這一步了！」
資深主婦：「今天拿到證書，比我結婚那天還要快樂！」
新手主婦：「去年我就想來了，但當時小孩太黏。花了一年時間訓練他獨立睡覺，我終於能來了。」
每一聲分享，都是一段極其美麗的自我探索與跨越。謝謝這份特殊的生日禮物，讓我看見更多身體與心靈的可能。謝謝我自己。
●● 玟姿
58歲的我阿姿滿載而歸，太感謝您了！茫茫大海要找到一個我所想要的瑜伽老師，真像是海底撈針，但開心的是在這次七天陰瑜伽培訓的課程中，每天都過好快，時間好像不存在了，而且精神特好，一點也不累又特別開心，真奇怪，我知道這應該就是我要的瑜伽，去年曾到台東打工換學習，一個月的時間還沒有到，我提早一星期離開了，我覺得那不是我要學的，即使老師多麼厲害，知識多淵博，但身語意如無法由內而外自然顯現出慈善，寧靜，愛，應該是失去瑜伽的精神，瑜伽的本質。
但我很幸運，在大海中撈到了這個寶（Jade老師)，真心的感恩，謝謝老師您願意無私分享所有的知識，且非常用心的將所有的資料做整合，超感謝的！
另外還有一個感謝的地方就是在最後一天的課程中，試教時我的三位年輕美女伙伴們，對我完全的包容，還很熱心的指導我，超開心的怎麼有如此佛心的同學們，哈哈哈，她們不會因為我不會或年紀老而討厭我捏，真棒！
人人打從娘胎就嬰兒式，出娘胎時的頭倒立，要離開人間前的攤屍式，所以應該沒有人是可以離開瑜伽的，哈哈哈！
人生起落轉眼空
看淡一切皆為平
千字達庭萬里送
日出光明見如來
修真得緣莫捨棄
蓮葉片片轉為真
相信宇宙的安排
瑜伽永遠與妳我同在
感恩一切
●● 瑞彬
感謝InJoyoga乾淨、舒適的學習環境，感謝Jade老師用心的課程安排，不藏私的教導，總是狀態良好的生活著，真是令我佩服。
在這七天的旅程，我透過感受，悟出了一些道理，從而運用到我的生活裡：
| 慢慢來比較快
或許是天天早、午各一堂陰瑜伽，有很多時間休息、冥想、靜觀，發現想快快不起來，想回嘴時，會沒力氣去爭辯，所以，衝突變少了，時間變多了。
| 慢慢說話的魔力
當我的寶貝語氣、態度不好的跟我說話時，我放慢速度的和寶貝溝通的過程中，我們都同時在緩和我們的情緒，當我們都能穩下來時，溝通就變得順利了。
| 悅性的練習
每個人身體的構造不同，所以停留的位置和角度也會不同。只要是能停留在最舒服的位置去放鬆、去探索，這就是最棒的練習。
| 被引導者是有選擇權的
當我們引導時提供的建議，被引導者是可以透過自己的感受及需求，選擇自己想要的輔具和方法，來幫助自己更好的進入動作來放鬆及探索。
就像寶貝來請求協助時，我可以提供建議，但寶貝可以選擇要不要試試，而不是要寶貝照我的方法去做，因為感受是自己的，路也是自己要走的，選擇了，就可以透過探索、試錯的過程中，成為自己想要的樣子，而不是我期待的樣子。
原來這就是《瑜伽即是生活，生活即是瑜伽》。感謝讓我在育兒之路更有了方向，我會持續不間斷的練習，成為一位超有鬆弛感的媽媽，讓我的寶貝更好的成為自己，天天開心的生活著。
感謝InJoyoga、Jade老師、同學、老公、寶貝，好意外的一趟旅程，感謝感謝感謝！