梵語 & 妮古瑪脈輪瑜伽  三日工作坊

【關於 梵語5小時研習課程】

梵文是一種古老的語言，亦是瑜伽的語言。

5小時的梵語修習課程中，Karina老師將帶領簡單地唱學梵文子母音，認識梵文字，也為您奠定梵唄、唱頌、瑜伽修煉及深入經典的基礎，可以學到也可以復習到這個“瑜伽語言”的基礎知識。

我們將學習如何讀梵文字（我們稱這個梵字書寫法為Devanagari）、也學習不同咒語的發音、幾個瑜伽姿勢的梵文、以及準確地讀及發音上的基本規則，非常適合對瑜伽或梵文本身想要有更深入了解的您，可藉由對梵文字義的深刻理解和發音來豐盛自己瑜伽修煉的旅程。

【關於 妮古瑪瑜伽 Lady Niguma 12小時研習課程】

    妮古瑪女士(Lady Niguma)派別的瑜伽練習可以幫助學員為身體與心靈帶來正面的改變，特別著重於藉由體位法的練習，徹底地改造內在心靈，消除體內累積的負面情緒，避免成為追求個人理想生活的阻礙。妮古瑪瑜伽(Lady Niguma’s yoga)是一種非常特別的練習，透過練習，能徹底釋放現代人生活中產生的壓力與煩惱，讓身體保持年輕與窈窕。本堂課程可以為學員帶來具有深度的力量，同時動作安排又相當溫和、容易完成，適合所有程度的學員練習，甚至是完全沒有接觸過瑜伽的新生也可以接受喔！

    一旦學習了這樣的課程，平日只要半小時的練習，它的效果就可以被運用在一整天的生活中，讓你即使遇到了最具挑戰性的狀況，也能保持開放的心胸，這種方法可以消除負面的情緒與障礙，使我們達到想要得到的生活品質與目標，藉由體位法和特別的內在循環練習，同時改造我們的身心靈。

    此種富有能量的練習源自於1000多年以前，由妮古瑪女士(Lady Niguma)與聞名的信奉佛教之瑜伽師Naropa為夥伴所創立的，這也是唯一一種於古印度時期由女性的瑜伽大師所設計、且為人知曉的瑜伽類型。妮古瑪女士(Lady Niguma)將練習傳授給她的學生Kyungpo Neljor，而他又再傳授給藏傳佛教轉世活佛第二世達賴喇嘛(Gendun Gyatso)，以及沙卡麗(Karina)的老師 ─ 麥可‧羅區格西(Geshe Michael Roach)。

    本研習課程，沙卡麗(Karina)老師將透過故事的方式，帶領學員認識妮古瑪女士(Lady Niguma)派別練習的背景，深度地介紹本練習的內容與方法。本課程包含課程講解、體位法練習、靜坐冥想及梵唱。本訓練課程將於週末六日兩天進行12個小時的研習，主旨是為台灣第一代妮古瑪女士(Lady Niguma)派別的老師們提供指導與訓練。

    妮古瑪女士相信瑜伽的目的是改變內在身體的經絡(channels)和脈輪(chakras)，當這些改變了，我們的情緒和外在的世界也會跟著改變。妮古瑪瑜伽的作用在於打開體內六個不同的脈輪，當脈輪都被打開了，氣就能流入中脈(central channel)，我們的內心會感受到更平靜，更有創造力和更快樂。很重要的是以正確的順序打開脈輪，這就是為什麼我們一開始要先打開底部的脈輪，再逐漸向上移動，直到打開頭頂的脈輪。

    我們將透過體位的調整，學習更多正位瑜伽的細節，和如何改正學生做正確的體位，並把各種姿勢做得更到位。加入我們學習這一系列的課程，一同來做練習，掌握課程內容並將它傳承給更多的學生吧！

【關於 Karina沙卡麗老師】

        生於南美洲阿根廷，喜愛旅遊和學習不同的文化，畢業於阿根廷聖路易斯國立大學，大學時主修會計管理，之後遠赴西班牙繼續攻讀研究所，進而得到碩士學位。

    沙卡麗是一位經驗相當豐富的瑜伽老師，已經教授過數千名學生，她的學生遍佈世界各地，如西班牙、法國、英國、奧地利、葡萄牙、德國、波蘭、阿根廷、秘魯、香港、中國、台灣、泰國和印度。她定期在國際施化難陀瑜伽吠檀多中心(the International Sivananda Yoga Vedanta Centers)教導基礎師資培訓課程和進階高級師資培訓課程。她也擔任施化難陀各種出版刊物的示範模特兒，包括了其中的一本國際出版書籍「瑜伽：你的居家練習夥伴」(Yoga: Your Home Practice Companion)。

    沙卡麗老師了解到經由每日練習瑜伽及體位法、呼吸法、靜坐冥想和開始吃素食，讓她對於人生的看法有了完全不同的改變。她在國際施化難陀瑜伽吠檀多中心(the International Sivananda Yoga Vedanta Centers)完成了基礎師資培訓課程，和進階高級師資培訓課程，而且還參加了其他的培訓課程，像是跟David Swenson學習Ashtanga、跟Andrey Lappa學習Universal瑜伽。練習瑜伽已經超過14年，並且跟隨過幾位國際公認的教師學習，如Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Andrey Lappa, David Swenson, Patrick Creelman, Sharon Gannon和David Life, Geshe Michael等。

    在台灣遇見麥可羅區格西(Geshe Michael Roach)之後，沙卡麗老師參加了他的妮古瑪瑜伽師資培訓課程，了解到讓體內的脈輪(chakras)依序打開，並且讓能量流入中脈(central channel)是多麼有力量的一種修練方式，她感受到與麥可格西和藏傳佛學有更深的連接，從那個時候開始，她便教授妮古瑪瑜伽系列課程給她的學生，和持續地與大眾分享佛學的深度智慧。

    沙卡麗老師認為她人生的主要目標是成為傳遞瑜伽的工具，將她所學到的一切都無私地奉獻給大眾。